Senin, 04 November 2013

Tidur Yang Bikin Wajah Keriput

Ketika menginjak usia 40 tahun, masalah yang sering kali menghantui adalah kemunculan keriput pada wajah. Penampilan menjadi kurang menarik karena kulit tak lagi terlihat kencang.

Hal ini dapat terjadi karena pada usia tersebut, jumlah kolagen pada tubuh mulai menurun. Padahal, fungsi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang, lentur, dan elastis.

Selain usia, ada banyak faktor lain yang dapat memicu munculnya keriput pada wajah. Tidur menyamping atau miring jadi salah satu di antaranya.

Ahli Kesehatan, dr. Dewangga Gegap Gempita memaparkan, kerutan berpotensi muncul, terutama jika posisi tidur miring ke arah kiri. Dalam posisi itu, jantung berada lebih rendah dari bagian tubuh lain, termasuk organ-organ penting. Dengan begitu, jantung harus bekerja ekstra memompa darah karena mengikuti hukum gravitasi.

Akibatnya, kata dia, peredaran darah menjadi tidak lancar dan daya serap tubuh terhadap asupan nutrisi juga tidak maksimal. "Wajah merupakan bagian tubuh yang memiliki pembuluh darah paling banyak. Kurang asupan bisa membuat kulit di wilayah ini menjadi cepat keriput," ujarnya.

Selain tidur miring ke arah kiri, sambung Dewangga, tidur tengkurap juga memiliki risiko sama. Pada posisi seperti itu, rongga dada menekan ke atas, sedangkan organ dalam jatuh ke bawah akibat gravitasi. Alhasil, kerja jantung menjadi tidak sempurna.

"Posisi jantung di bawah juga bisa membuat seseorang merasa kurang bugar saat bangun esokan harinya," papar pria yang aktif sebagai pengajar di Akademi Keperawatan Keris Husada, Jakarta, ini.

Dewangga mengingatkan, posisi tidur yang baik adalah terlentang atau miring ke arah kanan. Pada posisi ini, jantung berada sejajar atau di atas bagian tubuh lain. Dengan begitu, darah akan dengan mudah mengalir ke seluruh bagian tubuh sesuai dengan hukum gravitasi.

Selain terkait usia dan posisi tidur, dia menuturkan, masih ada penyebab timbulnya kerutan pada wajah. Satu di antaranya adalah pola tidur yang tidak teratur. Kurang tidur dapat menghambat proses pemulihan kulit yang terbakar sinar matahari. Pasalnya, ketika malam hari tubuh akan mulai melakukan proses regenerasi. Oleh karena itu, selalu upayakan tidur minimal 6-8 jam sehari.

"Tidur 8 jam pada siang hari untuk mengganti waktu begadang tidak akan membantu, karena tubuh tetap bisa membedakan antara malam dan siang. Sedangkan proses regenerasi hanya terjadi pada malam hari," paparnya.

Untuk itu, Dewangga menyarankan segera terapkan pola hidup sehat dengan menjauhi rokok, menjaga pola makan, berolahraga secara rutin, serta tidur cukup setiap harinya. "Setidaknya hal ini bisa memperlambat datangnya kerutan pada wajah. Kalau biasanya muncul saat masuk usia 40 tahun, bisa ditunda hingga 45 tahun," tukas dia.

Selasa, 29 Oktober 2013

Stroberi Pop Cake



CAKE berbentuk stik permen stroberi pastilah akan banyak disukai si kecil. Kami beritahu Anda cara membuat StroberiPop Cake ini. Yuk, buat!

Bahan:
  • 200 gr bolu vanila
  • 100 gr susu kental manis
  • 200 gr cokelat masak merah, lelehkan
  • 50 gr cokelat masak putih, lelehkan
  • Stik permen
  • Kelopak buah stroberi
Cara membuat:
1. Hancurkan bolu, campur susu, aduk rata.
2. Ambil sedikit adonan, bentuk bulatan seperti buah stroberi.
3. Tusuk dengan stik, simpan dalam lemari es selama 2 jam.
4. Keluarkan dari lemari es, beri kelopak stroberi pada bagian bawahnya.
5. Celup ke dalam cokelat merah, lalu semprotkan cokelat putih.
6. Diamkan hingga mengeras, sajikan.

Hasil: 8 porsi

Senin, 28 Oktober 2013

Mengapa Ayo Muncul 'Mata Panda' Saat Kita Kurang Tidur?



Kebiasaan tidur larut malam rupanya bukan hanya bisa mengundang berbagai jenis penyakit. Lebih dari itu, kekurangan jam tidur juga dapat menimbulkan lingkaran gelap di bagian bawah mata atau kerap disebut sebagai mata panda.

Hal ini dapat terjadi karena area bagian bawah mata termasuk dalam jaringan ikat longgar yang mudah bengkak, terisi cairan atau lemak. Selain itu, daerah ini juga memiliki kulit yang lebih tipis dan sensitif jika dibandingkan dengan kulit pada bagian tubuh lain.

Pada saat tubuh mengalami kelelahan ataupun stres, jaringan ikat mata di bagian bawah kulit akan melonggar yang pada akhirnya tampak seperti kantung. Adapun warna hitam yang muncul merupakan penampakan dari kantung mata yang mengendur tadi.

"Karena kulit meregang dan kendur, maka terkesan berwarna hitam. Hal ini sama seperti siku jika diluruskan," ujar dr. Odih Fachruzi.

Selain itu, lanjut dia, gaya gravitasi juga memiliki andil terhadap kehadiran kantung mata. Gravitasi bisa menyebabkan cairan mengumpul di bagian bawah mata yang membuat area tersebut terkesan membengkak.

"Karena kantung mata termasuk jaringan ikat longgar yang dapat dipengaruhi gravitasi, maka saat kita terlalu lama beraktivitas, bisa membuat area ini semakin tertarik ke bawah," ucap dokter lulusan Universitas Jenderal Ahmad Yani ini.

Namun demikian, sambung dia, kemunculan mata panda sebenarnya bukan hanya didorong oleh kebiasaan kurang tidur semata. Di luar itu, ada faktor gaya hidup yang dapat memengaruhinya.

"Kebiasaan merokok, minum alkohol, serta rhinitis alergi juga bisa memicu munculnya lingkaran hitam di bawah mata," paparnya.

Untuk itu, sambung Odih, meski lingkaran hitam tersebut tidak berpengaruh pada kesehatan, ada baiknya segala penyebab yang membuat kantung mata muncul segera dihindari. Caranya, dengan mengurangi kebiasaan tidur larut malam dan upayakan istirahat cukup sekitar 7-8 jam sehari.

Selain itu, hindari minuman yang mengandung alkohol. "Rokok juga perlu dihindari karena punya efek negatif bagi kesehatan," tukas dia.

Komite Teknis Wasit Tidak Melaporkan Komentar Cristiano Ronaldo



Seperti dikabarkan Football Espana, Cristiano Ronaldo dipastikan terbebas dari ancaman hukuman setelah Komite Teknis Wasit memutuskan untuk tidak melaporkan dugaan komentar tak pantas pada wasit Alberto Undiano Mallenco dalam gelaran el clasico akhir pekan lalu.

Seperti diketahui, andalan Real Madrid itu meminta penalti di babak kedua setelah dijatuhkan Javier Mascherano dalam kotak terlarang, namun klaimnya tak digubris sang pengadil.

Sorotan kamera televisi menangkap ekspresi Ronaldo yang murka dengan keputusan wasit dan mulutnya terlihat menyerukan kalimat "kau pengecut".

Akan tetapi, komentar tersebut dipastikan tak akan diproses untuk kemungkinan aksi indisipliner lantaran Komite Teknis Wasit (CTA) memutuskan tak melaporkannya ke Komite Kompetisi, setelah Mallenco sendiri tak mencantumkan insiden itu dalam laporannya.

Berbeda dengan Ronaldo, Sergio Ramos masih mungkin terjerat sanksi menyusul komentar pascalaganya bahwa "Anda tak bisa melawan sejumlah hal" yang akan dipelajari oleh CTA.

Ada Strawberry Berwarna Putih Dengan Julukan 'Snow White'!



Stawberry, buah berbentuk hati yang memiliki banyak manfaat karena kaya akan kandungan vitamin. Buah imut ini biasanya berwarna merah dengan biji-biji kecil berwarna hitam yang menghiasi bagian luar buah ini. Namun, kini buah strawberry bisa tumbuh dalam berbagai macam warna loh.

Setelah sebelumnya diciptakan strawberry biru yang tahan beku. Kini ada jenis strawberry baru yang tak kalah cantik dan mungil. Yap, berbeda dari buah strawberry pada umumnya, strawberry ini berwarna putih dengan biji yang menghias kulit berwarna merah. Karena warnanya yang putih dan bentuknya yang imut strawberry ini diberi julukan “Snow White.”

Seperti dikutip dari Strawberryplants.org, buah ini bernama Pineberry yang merupakan perpaduan nama antara pineapple dan strawberry. Buah ini merupakan hasil perkawinan silang antara strawberry fragaria dan kelas nanas ananassa. Sehingga menghasilkan rasa nanas yag kuat.

Pineberry sendiri berasal dari jenis tanaman hibrida dari alam liar Amerika Selatan yang bernama Fragaria cholonsis yang juga tumbuh di amerika bagian Utara. Tanaman ini masuk ke dalam jenis tanaman yang ditanam saat musim panas.

Buah satu ini merupakan salah satu buah asli Amerika Selatan, namun dikembangkan dan diperkenalkan oleh  petani asal Jerman sejak tahun 2009 untuk tujuan komersial dan dikirimkan kepada retailer untuk dijual ke toko-toko buah. Untuk penjualannya strawberry snow white ini dibanderol dengan harga $ 4,50 – 7,99 atau sekitar  Rp 50.000 – Rp 88.000 untuk 125 gramnya dan juga dijual secara online.

Wah, imutnya buah yang satu ini! Berniat mencoba buah “Snow White” ini?

Hati-Hati dan Berwaspadalah Gunung Gede Masuk Siklus Aktif



Badan Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kabupaten Cianjur menyoroti Gunung Gede. Gunung yang berada di tiga kabupaten itu, yakni Kabupaten Bogor, Sukabumi dan Cianjur itu merupakan gunung berapi aktif.

"Sudah hampir lebih dari 60 tahun, gunung tersebut tidak terjadi aktivitas gunung berapi. Kalau melihat siklus gunung itu sudah memasuki masa untuk terjadi aktivitas gunung berapi," kata Kepala BPBD Kabupaten Cianjur, Asep Suhara kepada Tribun melalui ponselnya, Minggu (27/10).

Dikatakan Asep, berdasarkan pantauan dan laporan yang dilakukan pusat vulkanologi dan mitigasi bencana geologi (PVMBG), status gunung tersebut hingga Oktober itu belum ada peningkatan status. Sepanjang tahun 2013 gunung itu pun masih dalam keadaan normal dan stabil.

"Gunung Gede terakhir meletus September 1957. Karena itu kami sejak 2012 sudah waspada untuk terus melakukan pemantauan. Setiap bulannya kami mendapatkan laporan tentang status gunung itu. Kalau ada peningkatan, laporan akan kami terima lebih sering," kata Asep.

Dikatakan Asep, dampak dari letusan Gunung Gede memang cukup besar bagi Kabupaten Cianjur. Letusan gunung yang memiliki ketinggian sekitar 3.000 meter di atas permukaan air laut itu dinilai besar dan destruktif. Sedikitnya terdapat enam kecamatan di Kabupaten Cianjur terkena dampak langsung jika terjadi letusan.

"Wilayah yang beresiko tinggi terkena dampak di antaranya Kecamatan Gekbrong, Warungkondang, Pacet, Cipanas, Cugenang. Sedang beresiko sedang, yakni Kecamatan Sukaresmi," kata Asep.

Melihat hal tersebut, Asep mengaku terus melakukan sosialisasi kepada masyarakat yang tinggal di wilayah beresiko tinggi terkena dampak letusan. BPBD bekerjasama dengan pihak Taman Nasional Gunung Gede Pangrango (TNGGP) dan pakar di pusat vulkanologi.

Waspada Gunung Padang Berpotensi Mengandung Emas



Kabar adanya bongkahan emas di perut Gunung Padang, Cianjur, masih jadi tanda tanya besar. Namun potensi logam mulia di bawah situs megalitikum dipastikan ada.

Geolog dari Badan Geologi Bandung, Sutikno Bronto mengatakan, Gunung Padang, Cianjur, merupakan bekas gunung api purba. Secara teori, pusat vulkanik gunung api biasanya mengandung emas dari magma yang keluar ke permukaan bumi. "Di Gunung Padang ada potensi emas, tapi sepertinya sangat dalam dan jumlahnya sedikit, dalam ukuran mikron," ujarnya saat acara Geotrek ke Gunung Padang, Sabtu, 26 Oktober 2013.

Menurut Sutikno, emas yang didapat warga penambang sekitar Gunung Padang pun diketahui hanya sedikit. Istilahnya, penambang hanya mendapat bunga-bunga emas saja. Namun untuk memastikan emas di Gunung Padang, sulit dilakukan. "Sesuai UU Cagar Budaya, situs Gunung Padang tidak boleh dirusak oleh tujuan apa pun," ujarnya.

Seorang warga penambang emas di Kampung Cimanggu, Badrodin mengatakan, penggalian emas dilakukan di daerah Tugu, sekitar setengah jam dari Gunung Padang. Penambangan emas oleh warga itu sejak 1960-an. "Sekarang ada 100 orang yang menggali emas," ujarnya.

Emas yang didapatnya tak tentu dalam sebulan. Minimal hanya 1 gram, dan setahun sekali kadang bisa mujur hingga bisa mendapat uang Rp 200 juta lebih. "Tetap nggak bisa beli apa-apa, selain buat makan sehari-hari," ujarnya.

Fakta Menarik Mengenai Payudara



Berikut ini data dan angka yang menarik, ditambah dengan beberapa fakta yang bisa menyelamatkan payudara (dan nyawa Anda).

Waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan payudara mandiri adalah setelah selesai menstruasi
Jadi, jangan panik karena merasa ada sedikit bengkak (yang benar-benar normal karena pengaruh level hormon yang berubah-ubah), tetap lakukan pemeriksaan payudara mandiri Anda dengan konsisten. Waktu yang paling efektif untuk memeriksa payudara Anda adalah tiga sampai lima hari setelah menstruasi dimulai, ketika payudara tidak sensitif dan halus.

Anda sudah menopause? Pastikan saja melakukan pemeriksaannya pada hari yang sama setiap bulan. Periksalah payudara Anda – dengan menggunakan jari tengah – sambil berbaring, duduk, dan melihat ke cermin agar Anda bisa memeriksa perubahan di seluruh jaringan payudara. Anda dikejar waktu? Lakukanlah pemeriksaan singkat ketika sedang mandi.

Implan bisa mengurangi risiko kanker payudara
“Wanita yang melakukan implan payudara sebetulnya memiliki risiko kanker payudara yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak,” kata Daniel Careaga, MD, dokter bedah plastik di Miami. “Hal ini mungkin disebabkan oleh jumlah jaringan payudara yang lebih sedikit; lebih sedikit jaringan berarti lebih sedikit area bagi kankernya untuk terbentuk.” Namun, menurut American Cancer Society, walaupun implan tidak menambah risiko kanker payudara, hal itu menambah kesulitan melihat jaringan payudara saat mammografi.

Angka pasien yang selamat dari kanker payudara meningkat
Ada sekitar 2,5 juta pasien yang sembuh dari kanker payudara yang tinggal di Amerika Serikat, kata Dr. Careaga. Dan menurut National Cancer Institute, angka kesembuhan pasien kanker payudara meningkat setiap tahunnya sejak awal 90-an. Para dokter menilai data positif itu disebabkan oleh fakta bahwa lebih banyak wanita melakukan pemeriksaan payudara mandiri di rumah dan mendeteksi tumor lebih dini.

Payudara sebelah kiri ukurannya lebih besar
Sebuah studi dari Emory University menemukan bahwa sebagian besar ukuran payudara wanita berbeda-beda, dan payudara sebelah kiri biasanya ukurannya lebih besar. Para ilmuwan meneliti foto-foto payudara dari hampir 100 orang wanita (yang tidak mengalami kanker payudara atau melakukan operasi sebelumnya). Hampir 62 persen wanita yang mengikuti studi tersebut ukuran kedua payudaranya berbeda.

Payudara lebih ringan daripada melon
Payudara biasanya dihubungkan dengan “melon”, namun berat payudara lebih mirip dengan anggur, kata Dr. Careaga. Berat rata-rata buah anggur, yang terberat, adalah setengah pon (seperempat kilogram). Sementara itu, melon berbobot antara tiga hingga delapan pon (1,5 sampai empat kilogram).

Ukuran cup rata-rata terus bertambah
Bra yang tersedia zaman sekarang (contohnya: Miracle dan Victoria’s Secret) baru dibuat sekitar 100 tahun yang lalu. Sebelumnya wanita-wanita mengenakan korset, yang dipakai untuk lebih melindungi perut daripada payudara. Di Amerika Serikat, ukuran bra yang paling umum saat ini adalah 36C. Dua puluh tahun lalu ukuran bra yang paling umum di sana adalah 34B.

Ibu atau nenek Anda mungkin belum pernah memakai sport bra
Bra semacam itu disebut Jogbra dan diciptakan pada 1977 ketika dua wanita Amerika mengambil sepasang celana dalam khusus untuk olahraga, memotongnya masing-masing menjadi dua bagian dan kemudian menjahit potongan-potongan itu kembali menjadi satu.

Sabtu, 26 Oktober 2013

Jenis Makanan Penyebab Penuan Dini



Setiap manusia tentu ingin terlihat selalu muda, namun tak jarang banyak orang malah mengalami penuaan dini. Sebenarnya tak perlu repot melakukan berbagai perawatan mahal. Sebenarnya cara sederhana agar awet muda adalah menjaga pola makan.

Selain menjalani pola hidup sehat, sebaiknya kamu juga harus menghindari kebiasaan makan dan beberapa asupan yang justru membuat penampilan terlihat lebih tua. Salah satunya menghindari makan pada saat stress, karena tubuh akan menghasilkan hormon Kortisol. Tingginya hormon ini berpengaruh pada sistem cerna hingga nutrisi tidak terserap dengan baik.

Saat stres, selain menganggap makanan adalah penenang pikiran, ada juga orang yang justru melewatkan makan, padahal itu merupakan hal buruk bagi pikiran dan tubuh. Tak hanya itu, tidak minum cukup air juga bisa membuat kulit kering, mengelupas, dan berkerut yang membuat tampak lebih tua dari usia 
sebenarnya.

Hidrasi yang baik bisa mengangkut nutrisi penting pada kulit untuk mencegah penuaan dan meremajakan kulit. Dilansir dari berbagai sumber berikut beberapa makanan yang harus dihindari agar tak terlihat lebih tua:

1. Terlalu banyak garam
Makanan tinggi garam bisa membuat tubuh dehidrasi dan menyebabkan tekanan darah tinggi bahkan gangguan ginjal. Garam juga bisa membahayakan kepadatan tulang dan kesehatan mental pada orang tua.

2. Lemak trans
Lemak trans tidak ditemukan secara alami dalam makanan melainkan diproduksi sekaligus dimasukkan ke dalam makanan untuk membuat rasa, warna, dan tekstur makanan awet. Lemak ini bisa menimbulkan kolesterol, meningkatkan resistensi insulin, obesitas, dan peradangan. Studi juga menunjukkan bahwa makan daging merah terlalu banyak dan produk susu berlemak bisa membuat otak menua lebih cepat.

3. Makanan olahan
Roti, sereal, kue, dan biskuit adalah salah satu jenis makanan olahan dan mengandung gula putih yang cukup tinggi. Saat terlalu banyak gula masuk ke tubuh, kulit tidak bisa menghasilkan kolagen yang cukup dan menjadi keriput. Tubuh juga tidak mampu memperbaiki dirinya sendiri secara efisien. Terlalu banyak asupan gula juga membuat kamu lebih cepat kehilangan memori, pendengaran, dan penglihatan. Beberapa penelitian juga menunjukkan gula berlebih bisa tingkatkan risiko diabetes tipe 2 dan alzheimer.

6 Tips Makan Malam Sehat Untuk Hindari Kegemukan

Karena takut bertambah gemuk biasanya banyak perempuan menghindari bahkan melewatkan waktu makan malam. Waktu makan malam ini dianggap perempuan sebagai "dosa malam". Takut merasa lapar dan perut berbunyi di malam hari, tapi juga tak ingin bobot tubuh bertambah?   Jangan takut kamu tetap dapat menikmati makan malam lezat dengan cara yang sehat.

Yuk simak ide makan malam sehat tanpa takut gemuk seperti dikutip dari Mag For Woman

1.Makan malam lebih awal
Bila kamu takut menimbun kalori sebelum tidur cobalah untuk mengatur jadwal makan malam lebih awal. Sebaiknya melakukan santap malam sebelum pukul 7 malam. Hal ini bertujuan untuk memberikan renggang waktu lebih lama untuk mencerna makanan. Cara ini juga dapat mencegah timbunan lemak dan kalori saat waktu tidur tiba.

2.Hindari daging merah untuk makan malam
Saat makan malam sebaiknya hindari mengkonsumsi daging merah, walaupun dimasak dengan cara dipanggang. Daging merah membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan juga mengandung  banyak lemak. Sehingga saat malam hari, justru tubuh akan menimbun banyak kalori yang menyebabkan kegemukan saat tidur.

3.Makan malam sambil mengobrol
Memang baik untuk mengurangi porsi makan saat makan malam. Mengurangi porsi makan malam sangatlah baik untuk mencegah kegemukan. Agar dapat tetap menikmati makanan, cobalah makan bersama teman dan keluarga. Makan sambil mengobrol membuat kamu menikmati makanan secara perlahan. Makan perlahan sangat baik untuk pencernaan.

4,Pilih salad sebagai menu makan malam
Mengkonsumsi satu porsi salad saat makan malam adalah pilihan sehat untuk makan malam. Selain mengenyangkan dan mencegah kegemukan, semangkuk salad sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Salad kaya akan nutrisi, serat dan mudah dicerna. Sehingga tak lagi takut menimbun lemak di malam hari.

5.Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng saat malam hari
Cara memasak dengan digoreng, bisa meningkatkan kalori makanan jadi dua kali lipat. Mengkonsumsi junk food, dan makanan yang digoreng lainnya juga bisa menyulitkan pencernaan. Sehingga hasilnya lebih banyak lagi kalori yang ditimbun.

6.Hindari mengkonsumsi makanan dari microwave
Makanan memang paling enak dikonsumsi saat masih hangat. Tapi mengkonsumsi makanan beku yang dihangatkan dalam microwave bukan pilihan sehat. Karena hal ini membuat makanan jadi tak segar dan berkurang kandungan nutrisinya. Padahal makanan segar, mengandung kalori yang lebih rendah, dan sangat 
aman dikonsumsi di malam hari

Itulah beberapa tips makan malam sehat. Semoga bermanfaat.

Konsumsi Makanan Beku Sehat Dan Aman Tidak?



Karena terbatas waktu, banyak orang selalu mengandalakan makanan cepat saji. Selain makanan cepat saji, keinginan serba cepat dan gaya hidup membuat banyak orang beralih mengkonsumsi makanan beku. Selain instan, untuk mengkonsumsinya makanan beku cukup dihangatkan di microwave saja.

Seperti dilansir dari Mag for Woman, sebaiknya kurangi asupan makanan beku. Makanan beku terbukti tidak sehat. Faktanya makanan beku seperti sayur-sayuran beku, lauk pauk beku, buah beku dan sebagainya mengandung banyak pengawet yang terkadang diatas ambang batas aman.

Makanan beku tinggi akan kandungan natrium yang berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi. Hal ini terjadi karena biasanya agar awet lebih lama, makanan beku menggunakan banyak garam. Garam memang dikenal sebagai salah satu bahan pengawet.

Tak hanya tinggi kadar garam, makanan beku juga tinggi kadar gula. Gula sendiri tinggi akan kalori yang bisa menyebabkan kegemukan dan berbahaya bagi penderita diabetes.

Untuk itu berlihah mengkonsumsi makanan beku ke masakan rumahan yang lebih sehat. Beralih membuat resep simpel yang bisa dimasak dalam waktu 10 menit seperti salad atau omelet. Selain lezat makanan tersebut juga sehat. Kamu juga dapat mengkreasikan omelet sesuai keinginanmu dengan mencapurkan beragam sayuran atau daging.

Jadi Dreamers, mulai sekarang sebaiknya hindari banyak mengkonsumsi makanan beku untuk hidup yang lebih sehat.

Jumat, 25 Oktober 2013

Fakta Menarik Mengenai Payudara

Berikut ini data dan angka yang menarik, ditambah dengan beberapa fakta yang bisa menyelamatkan payudara (dan nyawa Anda).

Waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan payudara mandiri adalah setelah selesai menstruasi
Jadi, jangan panik karena merasa ada sedikit bengkak (yang benar-benar normal karena pengaruh level hormon yang berubah-ubah), tetap lakukan pemeriksaan payudara mandiri Anda dengan konsisten. Waktu yang paling efektif untuk memeriksa payudara Anda adalah tiga sampai lima hari setelah menstruasi dimulai, ketika payudara tidak sensitif dan halus.

Anda sudah menopause? Pastikan saja melakukan pemeriksaannya pada hari yang sama setiap bulan. Periksalah payudara Anda – dengan menggunakan jari tengah – sambil berbaring, duduk, dan melihat ke cermin agar Anda bisa memeriksa perubahan di seluruh jaringan payudara. Anda dikejar waktu? Lakukanlah pemeriksaan singkat ketika sedang mandi.

Implan bisa mengurangi risiko kanker payudara
“Wanita yang melakukan implan payudara sebetulnya memiliki risiko kanker payudara yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak,” kata Daniel Careaga, MD, dokter bedah plastik di Miami. “Hal ini mungkin disebabkan oleh jumlah jaringan payudara yang lebih sedikit; lebih sedikit jaringan berarti lebih sedikit area bagi kankernya untuk terbentuk.” Namun, menurut American Cancer Society, walaupun implan tidak menambah risiko kanker payudara, hal itu menambah kesulitan melihat jaringan payudara saat mammografi.

Angka pasien yang selamat dari kanker payudara meningkat
Ada sekitar 2,5 juta pasien yang sembuh dari kanker payudara yang tinggal di Amerika Serikat, kata Dr. Careaga. Dan menurut National Cancer Institute, angka kesembuhan pasien kanker payudara meningkat setiap tahunnya sejak awal 90-an. Para dokter menilai data positif itu disebabkan oleh fakta bahwa lebih banyak wanita melakukan pemeriksaan payudara mandiri di rumah dan mendeteksi tumor lebih dini.

Payudara sebelah kiri ukurannya lebih besar
Sebuah studi dari Emory University menemukan bahwa sebagian besar ukuran payudara wanita berbeda-beda, dan payudara sebelah kiri biasanya ukurannya lebih besar. Para ilmuwan meneliti foto-foto payudara dari hampir 100 orang wanita (yang tidak mengalami kanker payudara atau melakukan operasi sebelumnya). Hampir 62 persen wanita yang mengikuti studi tersebut ukuran kedua payudaranya berbeda.

Payudara lebih ringan daripada melon
Payudara biasanya dihubungkan dengan “melon”, namun berat payudara lebih mirip dengan anggur, kata Dr. Careaga. Berat rata-rata buah anggur, yang terberat, adalah setengah pon (seperempat kilogram). Sementara itu, melon berbobot antara tiga hingga delapan pon (1,5 sampai empat kilogram).

Ukuran cup rata-rata terus bertambah
Bra yang tersedia zaman sekarang (contohnya: Miracle dan Victoria’s Secret) baru dibuat sekitar 100 tahun yang lalu. Sebelumnya wanita-wanita mengenakan korset, yang dipakai untuk lebih melindungi perut daripada payudara. Di Amerika Serikat, ukuran bra yang paling umum saat ini adalah 36C. Dua puluh tahun lalu ukuran bra yang paling umum di sana adalah 34B.

Ibu atau nenek Anda mungkin belum pernah memakai sport bra
Bra semacam itu disebut Jogbra dan diciptakan pada 1977 ketika dua wanita Amerika mengambil sepasang celana dalam khusus untuk olahraga, memotongnya masing-masing menjadi dua bagian dan kemudian menjahit potongan-potongan itu kembali menjadi satu.

Kamis, 24 Oktober 2013

Tips Mengemudi Dengan Aman untuk Wanita



Para pembajak mobil dan perampok sering kali menargetkan wanita yang berkendara sendiri sebagai sasaran empuk. “Mereka lebih sering menargetkan pengemudi wanita karena mereka bersikap lebih baik dan murah hati,” kata juru bicara Philippine National Police (Kepolisan Nasional Filipina/PNP) dalam wawancara dengan ABS-CBN.

Tapi polisi memperingatkan bahwa kejahatan bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja, mereka juga memberitahu kami bahwa kejahatan itu bisa dicegah dengan mengikuti aturan sederhana yang memprioritaskan keselamatan pribadi kita.

Berikut ini kiat-kiat bagi wanita yang berkendara sendiri, terutama bagi mereka yang mengemudi setiap malam:

1. Pastikan fitur quick dial (menelepon hanya dengan memencet satu nomor) Anda digunakan, minimal dengan menyimpan satu nomor telepon teman, keluarga, atau pihak berwenang yang bisa dihubungi secara cepat dalam keadaan darurat.
 
2. Selalu waspada terhadap sesuatu yang mencurigakan. Percayalah insting Anda. Jika merasa ada sesuatu yang aneh dan Anda tiba-tiba memiliki firasat buruk, jangan pernah keluar dari kendaraan.
 
3. Jangan pernah meninggalkan barang berharga di dalam mobil Anda, atau barang-barang yang mungkin menarik perhatian para penjahat.
 
4. Jika Anda sedang mengemudi dan seseorang memberitahu Anda bahwa ban mobil Anda kempes,  jangan langsung berhenti. Terus kemudikan mobil Anda ke tempat umum yang terang, misalnya SPBU,  sebelum berhenti dan memeriksanya.
 
5. Bawalah selalu semprotan merica dan lampu senter, yang bisa Anda gunakan untuk mengalihkan perhatian penjahat dan memberikan Anda cukup waktu untuk melarikan diri.
 
6. Jangan pernah meninggalkan kunci di dalam mobil.
 
7. Jika penjahat berhasil masuk ke mobil Anda, lakukan saja apa yang mereka katakan sampai Anda dapat menemukan kesempatan untuk melarikan diri atau meminta bantuan.
 
8. Jangan mengemudi dalam keadaan mabuk. Melakukan hal ini bisa mengurangi fokus kendali Anda, yang bisa mencegah Anda bertindak dengan tepat.
 
9. Anda juga bisa menggunakan gadget atau mengunduh aplikasi pada ponsel Anda yang dapat melacak keberadaan mobil Anda.
 
10. Jangan panik. Selalu prioritaskan keselamatan Anda di atas keselamatan barang-barang Anda, berapa pun berharganya.

Waspad Penyebab Flu Sering Menghampiri



Tanya:
Dokter, kenapa hampir setiap bulan saya mengalami flu dan batuh berdahak? Flunya mengeluarkan lendir dan saya merasa sesak ketika hidung saya tersumbat, disertai pusing juga. Mohon bantuannya.

Jawab:
Flu umumnya disebabkan oleh infeksi virus pada saat daya tahan tubuh Anda dalam kondisi yang lemah. Cobalah tingkatkan daya tahan tubuh dengan makan cukup makanan bergizi, rutin berolah raga, dan cukup istirahat (terutama tidur malam).

Infeksi flu seperti yang Anda alami umumnya akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu lima sampai delapan hari. Bila tidak sembuh juga dalam waktu tersebut, maka sebaiknya Anda periksakan kesehatan Anda segera ke dokter.

 Pada saat flu, Anda bisa mengonsumsi vitamin C dosis tinggi (1000 mg per hari). Selain itu, obat seperti Paracetamol 500 mg (3 x1 tablet per hari) juga bisa Anda konsumsi untuk mengurangi nyeri kepala atau demam akibat flu yang Anda rasakan. Vitamin C tablet hisap bisa Anda beli tanpa harus menggunakan resep dari dokter.

Rabu, 23 Oktober 2013

Es Kelapa Muda Ternyata Masuk Daftar 20 Minuman Terlezat Di Dunia,percaya?



Indonesia memang kaya akan beragam kuliner lezat baik makanan maupun minuman yang menjadi favorite penduduk lokal maupun wisatawan asing. Tak hanya terkenal di dalam negeri, kelezatan cita rasa nusantara juga banyak menduduki jajaran peringkat atas sebagai makanan dan minuman terbaik di dunia.

Yap setelah rendang, nasi goreng, soto dan satay masuk dalam jajaran makanan terlezat di dunia. Lalu Es Kelapa asal Indonesiapun masuk dalam jajaran 20 besar minuman terlezat di dunia versi CNN Go. Siapa bisa mengelak manis dan segarnya es kelapa di pagi hari. Air kelapa memang banyak di sajikan di berbagai negara. Namun es kelapa asal Indonesia menjadi sajian yang berbeda.

Es kelapa muda, asal Indonesia ini berbeda dengan sajian air kelapa di negara lain. Kesegaran es kelapa muda, Indonesia tak hanya digemari oleh anak-anak tapi semua usia. Es kelapa muda, menyajikan lembutnya kelapa yang masih muda, dinginnya air kelapa yang ditambahkan dengan sirup. Itulah yang membuat es kelapa muda masuk dalam daftar 20 besar minuman terlezat didunia.

Tak hanya itu masih banyak kreasi minum es kelapa muda dengan perasaan air jeruk dan gula merah cair yang manis, asam dan segar. Es kelapa muda juga menjadi minuman tradisional Indonesia yang menjadi sajian wajib dalam waktu tertentu contohnya saat Ramadhan.

Seperti dilansir dari Travel CNN, es kelapa sendiri bertengger di posisi 19 sebagai minuman paling lezat di dunia. Peringkat 17 dan 18 adalah white wine dan lemonade asal mesir. Di peringkat 20 sendiri ada koktail asal Amerika bernama Sex On The Beach. Sementara peringkat pertama adalah air mineral yang pastinya dibutuhkan semua orang. Dan satu lagi es cendol pun masuk dalam jajaran minuman enak di dunia yang menduduki posisi 45.

Nah,  mungkin siang ini kamu ingin minum yang segar-segar. Bisa cobain segarnya es kelapa muda!

Waspada Salah Menggunakan Shampo dan Kondisioner



Mencuci rambut dan memakai kondisioner sudah Anda lakukan. Tetapi mengapa rambut masih saja terlihat kusam, sulit diatur dan bahkan rontok? Mungkin Anda melakukan beberapa kesalahan saat keramas.

Terlalu sering mencuci rambut
Bagi pemilik kulit kepala berminyak, keramas setiap hari atau bahkan lebih, kerap kali dilakukan dengan harapan agar rambut tidak lepek. Sayangnya pada beberapa kasus, hal ini justru tidak dianjurkan karena dapat merangsang produksi minyak alami yang berlebihan serta membuat rambut tampak kusam. Sebagai solusi, gunakanlah dry shampoo. Apabila keramas setiap hari tetap diperlukan, pilihlah shampo dengan kandungan alkohol yang lebih sedikit.

Menggosokkan shampo hingga berbusa di kepala
Kondisi rambut saat basah, jauh lebih rapuh ketimbang ketika kering. Oleh karena itu, banyak orang yang sering melihat rambutnya rontok pada saat atau setelah keramas. Untuk mengatasinya, hal yang paling utama untuk Anda lakukan adalah dengan membasahi dan menggosok shampo hingga berbusa pada tangan, bukan pada kepala. Dengan begitu, mahkota Anda pun akan terlubrikasi dengan baik sehingga mengurangi risiko rambut rusak saat keramas.

Menggaruk rambut dengan kuku
Saat keramas, yang perlu diperhatikan adalah cara mencucinya. Hindari menggaruk kulit kepala dengan kuku, tapi lakukanlah dengan ujung jari tangan. Bagi yang memiliki rambut berminyak, menggaruk kulit kepala terlalu keras hanya akan memicu kelenjar minyak untuk memproduksi minyak berlebih. Inilah salah satu faktor yang membuat rambut Anda terus menerus lepek walau sudah keramas.

Bilas rambut dengan air hangat
Mandi dengan menggunakan air hangat dipercaya dapat memberikan membuat tubuh lebih rileks. Sayangnya itu tidak berlaku bagi rambut. Keramas dengan air hangat dipercaya bisa membuka pori-pori sehingga rambut menjadi longgar di bagian akar. Air yang terlalu panas juga bisa membakar rambut. Anda harus memahami bahwa rambut terdiri dari keratin yang merupakan protein. Jadi jika Anda menyiram rambut dengan air yang terlalu panas, maka protein di rambut Anda akan terdenaturasi atau terbakar. Sedangkan, mencuci rambut dengan air yang sejuk dipercaya bisa menjadikan rambut berkilau.

Mengaplikasikan kondisioner salah
Penggunaan kondisioner dipercaya sangat penting bagi kesehatan dan keindahan mahkota Anda. Hal ini dikarenakan kondisioner mampu mengembalikan kelembapan rambut yang hilang akibat keramas. Namun gunakanlah kondisioner hanya pada ujung rambut dan bukan akar. Hal ini agar tidak membuat kulit kepala semakin berminyak. Selain itu, aturan untuk mendiamkan rambut selama 3 hingga 5 menit setelah memakai kondisioner benar-benar perlu dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Mengeringkan rambut dengan menggosoknya
Terakhir, kesalahan yang paling sering dilakukan setelah keramas adalah mengeringkan rambut dengan cara menggosok-gosokannya pada handuk. Hal itu hanya akan membuat kondisi rambut yang basah menjadi lebih rapuh sehingga mudah rontok. Selain itu, gunakanlah sisir bergigi jarang jika ingin menyisir rambut yang basah.

Selasa, 22 Oktober 2013

Melakukan Hal Ini Sebelum Tidur dapat Membuat Cantik dan Segar di Pagi Hari



Setiap wanita pastinya selalu ingin terlihat cantik dan segar. Ada banyak cara untuk mempercantik diri dan merawat bagian-bagian tubuh untuk tetap sehat. Perawatan tubuh ternyata tak hanya dilakukan di siang hari saja. Perawatan simpel dan hal-hal wajib yang dilakukan sebelum tidur juga bisa membuatmu tampil segar dan cantik di pagi hari. 

Yuk intip hal-hal yang wajib dan perawatan sederhanan yang bisa kamu lakukan sebelum tidur untuk tetap cantik saat bangun pagi, seperti dikutip dari Boldsky dan Times Of India :

Jangan tidur dengan rambut basah
Sebaiknya hindari tidur dengan rambut yang masih basah. Karena tidur dengan rambut basah dapat membuat kulit keapala lembab dan sulit bernafas karena rambut masih basah dan tertekan. Hal ini juga bisa menyebabkan rambut kusut dan bau.

Selain itu pastikan rambut sudah kering dan tersisir rapih, mengikat rambut kuncir kuda keatas juga sangat baik untuk menghindari rambut tertindih dan tertarik saat tidur. Namun jangan terlalu kencang. Cara ini bisa membuat rambut bernafas lebih baik saat kita tidur. Dan mencegah rambut patah.

Pakai lotion pelembab
Biarpun malam hari sel-sel kulit tetap bekerja untuk meregenerasi kulit. Memakai lotion tubuh sebelum tidur, dan krim malam untuk muka juga penting dan sangat baik untuk dilakukan. Karena pelembab dapat membantu peremajaan kulit lebih cepat dan memelihara kulit agar tetap sehat dan membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Sehingga saat bangun tidur kulit tetap sehat dan bersinar.

Gunakan lip balm
Untuk mendapatkan bibir yang indah dan lembut ternyata menggunakan pelembab bibir di malam hari juga penting. Udara dingin saat tidur dapat membuat bibir kering. Untuk menghindari bibir kering dan pecah-pecah di pagi hari ada baiknya kamu mengoleskan lim balm sebelum tidur untuk menjaganya tetap lembut.

Masker wajah
Untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan segar tak ada salahnya untuk rutin menggunakan masker muka, setidaknya minimal seminggu sekali. Kamu bisa menggunakan bahan-bahan alami seperti buah-buahan, yogurt atau telur untuk membuat masker. Tak hanya kulit wajah cerah dan segar, hal ini juga bisa mengecangkan kulit wajah.

Nah, itulah tips perawatan simpel yang bisa kamu terapkan sebelum tidur. Hindari juga mengenakan makeup saat tidur. Sebaiknya hapus make up sebelum tidur dan bersihkan wajah dengan cara mencuci muka sebelum tidur juga penting untuk membersihkan sisa-sisa make up.
Menjaga kebersihan adalah kunci utamanya, karena tak hanya tubuh yang butuh bernafas bagian tubuh seperti kulit dan rambut juga butuh bernafas, tersumbat kotoran akan membuatnya sulit bernafas. Semoga bermanfaat

Rihana Berjilbab dan Di Foto di Masjid Abu Dhabi



Heboh dan kontroversi seolah menjadi gaya khas penyanyi Rihanna. Setelah bulan lalu dia berkicau di media sosial tentang pertunjukan seks yang ditontonnya di Bangkok, Thailand. Pada Jumat, 18 Oktober di media sosial Instagram, Rihanna mem-posting foto yang menunjukkan dia mengenakan pakaian hitam panjang dan mengenakan jilbab.

Penyanyi kelahiran 20 Februari 1988 ini mengabadikan dirinya dengan latar belakang masjid besar Sheikh Zayed di Abu Dhabi, Uni Emirate Arab. Foto yang diunggah pada Jumat lalu langsung mendapat reaksi kemarahan dari para penggemarnya.

Dengan mengenakan jumpsuit panjang terusan warna hitam dan berpose depan masjid, pelantun lagu Umbrella ini dianggap tidak menghormati tempat ibadah.

"Rihanna jadi model di Masjid Sheikh Zayed itu salah. Siapa yang mengizinkan dia masuk?" ujar seorang pengguna Instagram, BinttAlthee, dikutip Al-Arabiya pada edisi Ahad, 21 Oktober 2013.

Kemarahan langsung menyulut para pengguna Twitter yang memberi reaksi serupa. "Kok bisa ya Rihanna berpose di masjid Sheikh Zayed? Dia artis besar seharusnya memiliki etika untuk menghormati tempat ibadah secara sakral, bukan permainan," tuis pemilik akun Twitter @Aliyahfattin pada Senin, 21 Oktober.
Ada ketentuan untuk para pengunjung di Mesjid Sheikh Zayed, Di sana, pengunjung memang diwajibkan mengenakan pakaian yang sesuai seperti abaya dan wajib menutup rambut serta aurat.

Namun, ada juga para penggemar lain yang menyukai penampilan selebriti pemilik nama Robyn Rihanna Fenty ini. Ada yang menganggap Rihanna justru memberikan penghormatan kepada Islam dengan penampilan sopan dan pakaian serba tertutup.

Topeng Monyet Asal-usul dan Sejarahnya



Kemarin Gubernur DKI Jakarta Joko Widodo (Jokowi) berjanji segera menertibkan topeng monyet jalanan yang selama ini dimanfaatkan orang-orang untuk mencari nafkah. Monyet tersebut akan dibeli oleh Jokowi, dan dipindahkan ke Taman Margasatwa Ragunan (TMR)

Jokowi mengaku prihatin dengan banyaknya atraksi topeng monyet di ibu kota. Menurut dia, monyet harusnya tidak dijadikan alat untuk mendapatkan uang. "Itu sudah menjadi isu internasional. Kasihan monyetnya," ujar Jokowi.

Selama ini monyet memang kerap dieksploitasi oleh manusia. Mahluk Tuhan itu diperas tenaganya untuk mengais rupiah di jalanan. Lalu, bagaimana sih asal usul dan sejarah topeng monyet di Indonesia ini?

Selama ini memang tidak banyak literatur buku yang resmi menulis tentang sejarah topeng monyet. Andai ada, itu hanya berupa dokumentasi foto koleksi Tropenmuseum Amsterdam, Belanda. Foto itu hasil jepretan Charles Breijer, anggota de Ondergedoken Camera atau juru foto Amsterdam yang bekerja di Indonesia pada 1947 sampai 1953.

Namun Yusuf Bilyarta Mangunwijaya, dalam novel sejarah karyanya pada 1981 yang berjudul: Roro Mendut, menyebut istilah topeng monyet sebagai kethek ogleng, yakni: monyet yang serba bergerak tak seimbang, kikuk, dan lucu dan dimanfaatkan untuk ngamen dalam pertunjukan topeng monyet.

Sementara itu Matthew Isaac Cohen, dalam bukunya berjudul: The Komedie Stamboel: Popular Theater in Colonial Indonesia, 1891-1903 di halaman 341, menjelaskan bahwa atraksi monyet dan anjing terkait dengan perkembangan seni pertunjukan komersial di Hindia Belanda pada akhir abad ke-19.

Selain pertunjukan komersial berskala besar seperti sirkus, kelompok akrobatik Jepang, operet, dan burlesque (pertunjukan drama atau musik yang bertujuan membuat tertawa), ada juga hiburan berskala kecil: panggung pesulap Eropa, India dan Cina; balloonists (orang yang mengoperasikan wahana balon terbang), pertunjukan anjing dan monyet, serta seniman boneka.

Istilah 'pertunjukan anjing dan monyet' yang disebut-sebut oleh Matthew Isaac Choen, kemudian dikutip oleh Peter J. M. Nas, dalam bukunya berjudul: The Indonesian Town Revisited. Dalam buku itu dia menulis sebuah catatan kaki tentang istilah topeng monyet.

Dalam catatan itu dia mengatakan, pertunjukan yang menampilkan monyet dan anjing (seperti ditulis Matthew) direproduksi di Indonesia. Di Jakarta, kata dia, dikenal dengan nama 'topeng monyet', sementara di Jawa disebut ledhek kethek.

Peter menambahkan, miniatur sirkus (topeng monyet) tersebut merupakan salah satu hiburan mengamen paling umum di pasar, jalan-jalan pedesaan, dan perkotaan di seluruh barat Indonesia. Pertunjukan akrobatik ini menjadi umum pada awal 1890-an.

Tulisan Peter itu cocok dengan dokumentasi foto hasil jepretan Charles Breijer. Seperti terlihat dalam beberapa foto hasil jepretannya.
Agaknya, dahulu pertunjukan topeng monyet memang banyak disukai oleh anak-anak, baik pribumi maupun Belanda dan Eropa. Konon, atraksi ini bertahan terus hingga era 70-an. Bahkan, karena sangat terkenal, atraksi itu dapat dimainkan berkali-kali dalam sehari.

Namun kini, atraksi topeng monyet agaknya kurang menarik. Lihat saja di pinggir-pinggir jalan ketika atraksi monyet naik sepeda, pakai topeng reog ponorogo atau payung ngamen, hampir tidak ada yang simpatik. Apalagi, atraksi ini juga menuai kontroversi, termasuk protes Jokowi.

Sekarang bagaimana, mengingat monyet juga makhluk Tuhan, apakah anda setuju topeng monyet dihapus dan dibersihkan Jokowi?

Senin, 21 Oktober 2013

Waktu Rawan Makan Yanb Bikin Badan Gemuk



Perilaku seseorang untuk makan  menjadi faktor utama tubuh menjadi gemuk dan memicu penyakit kronis yang sering menyertainya, seperti diabetes militus. Untungkan kecenderungan untuk makan berlebihan tidak sepanjang waktu tapi hanya pada waktu tertentu saja.

Dilansir dari MensHealth.com, jam-jam kritis yang bikin orang mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang dibutuhkan sebagai berikut:

Pukul 08.00
Beberapa orang menganggap sarapan pisang saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi. Kenyataannya, pada pagi hari otak membutuhkan lebih banyak energi untuk berpikir sehingga tubuh memerlukan karbohidrat yang cukup agar tetap bisa fokus sampai makan siang.

Alexandra Caspero seorang ahli gizi dari AS menjelaskan roti gandum dengan isi telur cukup untuk memenuhi kebutuhan energy hingga makan siang. Terlebih karena gandum merupakan karbohidrat kompleks, maka sarapan akan membuat perut tidak cepat lapar.

Pukul 10.00
Menjelang tengah hari otak pun mulai kekurangan energi. Saat  itu banyak orang berpikir untuk minum kopi. Padahal kelebihan kafein berisiko menyebabkan peningkatan kada gula darah secara drastis, lalu turun secara tiba-tiba sehingga rasanya menjadi cepat lapar. Solusinya adalah membatasi konsumsi kafein agar jangan berlebihan, cukup antara 1 atau 2 cangkir kopi saja.

Pukul 12.30
Pada  waktu tersebut perut mulai terasa lapar sehingga otak tidak mampu berpikir panjang bahkan sekedar untuk memilih menu makanan yang sehat. Kecenderungannya adalah mencari makanan yang sesegera mungkin bisa memuaskan rasa lapar, meski ternyata membuat perut cepat lapar lagi.

Solusinya adalah membawa bekal dari rumah, yang disiapkan pada pagi hari ketika otak masih bisa berpikir jernih untuk memilih nutrisi dan jenis karbohidrat yang sehat.

Pukul 15.30
Lapar dan kelelahan adalah musuh utama para karyawan pada jam-jam antara makan siang hingga sore hari. Beberapa orang menyiasatinya dengan cemilan, namun tidak semuanya sehat karena kebanyakan hanya mengandung gula yang efeknya dalam mengganjal rasa lapar tidak bertahan lama.

Makanan ringan dengan kandungan protein yang tinggi lebih cocok untuk dikonsumsi pada saat-saat tanggung seperti ini.

Pukul 20.00
Kemudian pada pukul 20.00 kebiasaan buruk yang dilakukan banyak orang di malam hari adalah ngemil keripik kentang sambil nonton televisi. Kalau tidak ingin cepat gemuk, hentikan kebiasaan ini atau paling tidak gantilah keripik kentang dengan berondong jagung (pop corn) yang dimasak tanpa minyak atau mentega.

Ini Dia Penyebab Timbulnya Ketombe



Salah satu masalah rambut yang menyebalkan dan mengganggu adalah ketombe. Timbulnya ketombe selain menimbulkan rasa gatal juga bisa merusak penampilan. Sebenarnya apa itu ketombe? Dan mengapa kulit kepala bisa timbul?

Seperti dilansir dari Times of India, ketombe juga dikenal dengan sebutan Seborrhea. Ketombe adalah infeksi jamur superfisial, dimana jamur bernama Pityrosporum ovale tinggal di daerah kulit kepala yang berminyak. Infeksi jamur ini ditandai dengan kelebihan produksi sel kulit mati pada kulit kepala. Sehingga kulit kepala mati yang mengelupas bertumpuk dan menjadi ketombe.

Selain itu jamur di kulit kepala ini menyebabkan rasa gatal, kulit kepala bersisik dan juga menimbulkan bercak merah pada kulit kepala. Sebenarnya penyebab umum timbulnya masalah ketombe antara lain buruknya tingkat kebersihan, ketidakseimbangan hormon, diet yang salah sehingga berujung pada ketidakseimbangan hormon, sirkulasi darah di kulit kepala yang tidak lancar.

Pengeringan rambut dengan menggunakan hair dryer dan produk perawatan rambut yang salah juga dapat menyebabkan timbulnya ketombe. Kondisi kulit kepala yang berketombe ini bisa menjadi lebih parah saat stress, musim dingin dan jarang keramas. Ketombe juga dapat menular loh. Pemakaian sisir bergantian dengan orang yang memiliki ketombe dapat menyebarkan jamur ketombe ke kulit kepala.

Untuk menghilangkan ketombe, menjaga kebersihan dan kesehatan kulit kepala sangatlah penting. Hindari pemakaian produk perawatan rambut berlebih yang dapat memicu produksi minyak di kulit kepala.

Rajinlah mencuci rambut dengan produk perawatan rambut yang aman. Hindari mengikat rambut saat masih basah karena dapat membuat rambut serta kulit kepala lembab dan menjadi tempat nyaman jamur berkembang.

Awas Berhati-hatilah dengan Kerang Hijau dari Teluk Jakarta



Syafruddin menarik jaring ke atas kapal kayunya yang berhenti sekitar 3 kilometer dari bibir pantai Muara Baru di Teluk Jakarta, Jumat pagi pada awal Oktober. Di antara aneka sampah yang tersangkut pada jaringnya itu, Syafruddin memanen kerang hijau.

Sebanyak empat karung penuh berisi kerang hijau berhasil disisihkan dan dibawanya mendarat pada hari itu. "Lumayan. Cuaca cerah bisa dapat banyak," kata dia sekembalinya di dermaga.

Syafruddin tidak sendiri. Ada beberapa nelayan kerang hijau lainnya juga melaut pada pagi itu. Setidaknya ada tiga hingga empat kapal berangkat dari dermaga yang sama dekat tempat pembuangan sampah itu. "Apalagi jika ada pesanan dari pedagang di pelelangan atau konsumen secara langsung, kerang lebih menguntungkan daripada menangkap ikan,” ujar Syafruddin lagi.

Syafruddin biasa menjual kerang hijaunya seharga Rp 4.000 per kilogram. Jenis kerang darah dan kerang madu bahkan laku dijual seharga Rp 11 ribu per kilogram.

Di tangan para pedagang, harganya jelas bisa lebih tinggi lagi. Kerang hijau, menurut Dani, pedagang di Tempat Pelelangan Ikan Muara Angke, biasa diserap oleh pengusaha warung-warung makan. »Tdak jarang juga para pembeli datang berombongan dan membeli sampai 10 kilogram untuk pesta dan makan besar,” ujar dia.

Larisnya kerang hijau tangkapan dari Teluk Jakarta itu membuat Kepala Seksi Perikanan dan Kelautan Suku Dinas Peternakan Perikanan dan Kelautan Jakarta Utara, Sri Haryati, prihatin. Dia menyatakan kalori tinggi kerang hijau hanya berlaku untuk kerang yang berasal dari perairan yang tak tercemar.

Dia memastikan jenis kerang maupun ikan yang hidup di perairan Teluk Jakarta tak aman dikonsumsi. »Kerang dan ikan itu sudah terkontaminasi limbah industri dan logam berat, seperti merkuri, kadmium, dan seng,” kata dia.

Selain limbah industri, perairan Teluk Jakarta, dikatakannya, semakin tercemar dengan adanya limbah rumah tangga yang tidak tersaring di rumah pompa air. Juga, dia menambahkan, ada pula pencemaran dari sisa-sisa kapal bekas yang langsung dibuang ke laut. Kebanyakan berupa besi-besi bangkai kapal. »Mestinya itu semua sudah bisa terlihat dengan mata telanjang sekalipun,” kata Sri.

Peneliti Pusat Penelitian Oseanografi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia, Kasim Moosa, mengatakan kandungan logam berat di perairan Teluk Jakarta mencapai 1,8-2 ppm. Tingkat pencemaran itu sangat parah jika menilik batas maksimum yang ditetapkan Kementerian Lingkungan Hidup tentang baku mutu air laut. Di situ disebutkan bahwa batas maksimum logam berat di wilayah biota laut, pelabuhan, dan wisata bahari masing-masing tak boleh melewati 0,01; 0,03; dan 0,02 ppm. »Tidak hanya kerang, semua jenis ikan jadi tidak aman dikonsumsi,” kata dia.

Menurut Kasim, beragam jenis kerang bisa dipanen dari Teluk Jakarta karena memang spesies bernama Latin Perna veridis itu memiliki kemampuan untuk menyaring seluruh kandungan zat berbahaya pada cangkangnya. Hewan ini mampu hidup meski mengakumulasi logam berat sekalipun. »Itu sebabnya, buat peneliti, kerang bermanfaat sebagai bioindikator pencemaran di perairan,” kata dia.

Sabtu, 19 Oktober 2013

Waspada Jika Kebanyakan Kerja Sambil Duduk Dapat Menyebabkan Serangan Jantung



Anda yang setiap hari menghabiskan waktu dengan terlalu lama duduk saat bekerja sebaiknya mulai waspada dari sekarang.

Sebuah penelitian menemukan bahwa terlalu lama duduk dapat mengakibatkan pembekuan darah yang berujung pada serangan jantung.

Kaki adalah bagian tubuh yang paling rentan mengalami pembekuan darah akibat terlalu lama duduk. Pembekuan darah pada kaki biasa disebut dengan deep vein thrombosis (DVT), yakni munculnya bekuan darah di pembuluh darah bagian dalam kaki atau panggul.

Seperti dilansir Times of India, Dr Anil Bansal, Kardiolog Interventional di Rumah Sakit Columbia Asia mengatakan, duduk dalam posisi yang sama berjam-jam lamanya dapat memicu pembekuan darah di kaki yang bisa berakibat buruk bagi penderitanya.”

Dr Anil menambahkan, saat bekuan darah terjadi, ia akan mencari jalan untuk membebaskan diri. Perjalanan membekaskan diri tersebut akan melewati pembuluh darah yang mengarah ke paru-paru sebelah kanan dan berpotensi menimbulkan emboli paru (sumbatan arteri pada paru).

Kondisi ini dapat menimbulkan komplikasi lain seperti minimnya asupan oksigen dalam pembuluh darah yang menuju jantung, sehingga pada kasus tertentu dapat memicu serangan jantung.

Inilah sebabnya para ahli menyarankan agar Anda memberi tubuh waktu untuk berdiri dan bergerak setiap 15-20 menit dari posisi duduk.

Luangkan waktu untuk melakukan peregangan ringan agar aliran darah kembali lancar.


Why a Girls like it long hair?



Ada beberapa wanita di dunia ini yang tidak menyukai rambut panjang dengan berbagai alasan. Namun bisa dipastikan 7 dari 10 wanita pasti lebih menyukai ketika rambutnya tergerai panjang juga dengan berbagai macam alasan. Bagi Anda yang sedang membaca artikel ini dan belum pernah memanjangkan rambut seumur hidup Anda, no problem karena Beautiplan akan memberikan sedikit gambaran tentang keuntungan memiliki rambut panjang.
  • Variasi Gaya
Memiliki rambut panjang membuka setiap pintu gaya rambut yang ada di dunia untuk dicoba. Mau dikeriting, dilurusin, diwarnai, bahkan dibuat seolah-olah rambut kita pendek pun bisa. Ditambah lagi saat ini ada gaya konde terbaru bernama hair bun. Dengan rambut panjang, sangat mudah melakukannya.
  • Pilihan Wanita
Rambut panjang tetap diidolakan setiap wanita. Ada yang tidak rela memotong rambutnya atau bahkan ada yang rela mengeluarkan kocek sebanyak apapun untuk memakai hair extension. Alasannya, rambut panjang membuat hairstyling menjadi lebih mudah.
  • Idola  Para Pria
Jika ditanyakan pada laki-laki, sebagian besar dari mereka akan menjawab lebih menyukai wanita berambut panjang. Lebih anggun, dan feminin. Apalagi jika menemui rambut panjang, ikal dan sehat, pria akan jauh lebih tertarik.
  • Wajah Tirus
Rambut panjang memberi efek bagus untuk wajah. Jika seorang wanita memiliki pipi yang cukup tembem atau tulang rahang yang sedikit leber, semua itu dapat ditutupi dengan rambut panjang yang terurai indah.
  • Mahkota Wanita
Menurut orang tua jaman dulu, rambut panjang merupakan mahkota wanita yang sesungguhnya. Oleh karena itu, masyarakat terdahulu melarang anak gadisnya memotong rambut karena merupakan lambang keanggunan dan wanita sejati.
Meskipun membutuhkan perawatan ekstra bagi rambut panjang, perawatan tersebut tidak sulit ditemukan. Bahkan ada perawatan-perawatan tradisional yang tidak perlu megeluarkan uang banyak. So, bagi Anda yang telah memiliki rambut panjang, rawat dan syukurilah keindaan mahkota kepala Anda.

Kamis, 17 Oktober 2013

Jangan Abaikan Masalah Kesehatan Anda Ini



Kesehatan adalah hal yang mahal harganya. Saat terjadi masalah kesehatan tubuh akan mengirimkan sinyal atau tanda. Beberapa tanda kecil bahwa kesehatan terganggu kadang sering kali diabaikan. Padahal pepatah mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.

Seperti dilansir dari Genius Beauty inilah 6 gejala yang sering muncul dan menandakan kondisi kesehatan tubuh terganggu yang tak boleh diabaikan :

Sakit kepala
Sakit kepala merupakan penyakit ringan namun sangat mengganggu. Biarpun mudah diobati tapi  sakit kepala bisa jadi gejala yang ditimbulkan dari organ tubuh lain yang bermasalah. Seperti halnya masalah kesehatan perut. Makanan yang tidak sehat, atau fungsi lambung yang terganggu dapat menyebabkan sakit kepala.

Amenorrhea
Amenorrhea atau gangguan siklus menstruasi, adalah gejala yang menandakan bahwa seorang perempuan terganggu masalah kesehatannya. Gangguan siklus menstruasi ini bisa diakibatkan karena diet ketat, yang menyebabkan tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang berujung pada gangguan keseimbangan hormon. Tak hanya itu gangguan ini juga bisa jadi gejala peradangan sistem kemih atau bahkan kanker.

Mata berkedut
Kelopak mata berkedut biasanya terjadi akibat ketegangan otot mata yang disebabkan karena terlalu lama menghabiskan waktu di depan layar monitor. Namun, jika gejala ini terus menerus berlanjut sebaiknya tanyakan pada dokter ahli. Karena mata berkedut bisa jadi sinyal adanya gangguan saraf.

Bintik hitam saat melihat
Saat melihat cahaya terang atau warna putih sering mucul garis-garis hitam atau bintik hitam pada penglihatan. Hati-hati jika gejala ini muncul tiba-tiba. Jika masalah penglihatan ini terjadi selama berminggu-minggu segeralah periksa kedokter. Karena hal ini bisa jadi tanda masalah penyakit mata serius atau bahkan tanda penyakit katarak.

Bangun tengah malam dan sulit tidur lagi
Sering bangun tengah malam dan sulit tidur lagi? Masalah tidur ini juga jadi tanda gangguan kesehatan yang tak boleh diabaikan. Masalah ini bisa jadi tanda gangguan saraf, gangguan lambung atau penyakit maag ataupun masalah pencernaan lainnya.

Kantung mata
Lingkaran hitam dibawah mata kebanyakan disebabkan karena kurangnya waktu tidur. Namun tak hanya itu, lingkaran hitam dibawah mata ini juga bisa jadi tanda penyakit anemia. Kurangnya produksi sel darah merah, bisa menyebabkan kulit bawah mata menjadi gelap. Konsumsi sayuran hijau bisa membantu mengatasi masalah anemia.

Coba Konsumsi Bahan-bahan Alami Ini,Untuk Melancarkan Haid Anda



Menstruasi tidak lancar? Ada banyak hal yang bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur. Seperti dilansir dari Boldsky, Polyscystic Ovarian Syndrome atau sindrom ovarium polikistik adalah salah satu hal yang menyebabkan menstruasi tidak lacar. Hal ini bisa menyebabkan siklus menstruasi terlambat 1 hingga 3 bulan. 

Selain menstruasi tidak lancar, sindrom ini juga dapat menyebabkan perut keram dan nyeri luar biasa saat tamu bulanan tiba.  Daripada meminum obat yang bisa menyebabkan berbagai efek samping, cobalah meminum ramuan alami tanpa efek samping. Inilah beberapa bahan alami yang bisa membantu melancarkan menstruasi dan mengurangi keram perut :
 
Cuka apel
Meminum sari cuka apel satu kali sehari dapat melancarkan periode menstruasi secara alami. Cuka apel juga berperan untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi. Bahan alami ini membantu mengurangi kadar insulin dan gula dalam darah dan mampu menyeimbangkan hormon. Peningkatan kadar insulin menjadi salah satu penyebab menstruasi tidak teratur. Meminum 1-2 sendok makan sari cuka apel sangat baik untuk melancarkan datang bulan.
 
Biji wijen
Biji wijen adalah salah satu obat tradisional untuk mengatasi masalah menstruasi yang tidak teratur. Biji putih wijen dipercaya dapat membantu melancarkan haid dan mengurangi nyeri dan keram perut yang berlebihan. Konsumsi segenggam biji wijen setiap hari, selama seminggu sebelum tanggal menstruasi tiba untuk membantu melancarkan datang bulan.

Air asam
Minuman satu ini telah menjadi resep ramuan alami turun temurun yang efektif untuk melancarkan datang bulan. Yap asam jawa memiliki banyak manfaat untuk mengatasi masalah kesehatan salah satunya adalah masalah nyeri perut dan haid yang tidak lancar. Cobalah minum ramuan asam jawa secara teratur seminggu sebelum tanggal menstruasi tiba. 
Caranya rendam asam dalam air hangat lalu campur dengan satu sendok gula dan sedikit garam selama satu jam. Kemudian minum ramuan tersebut dua kali sehari. Air asam ini adalah ramuan efektif untuk mengatur periode menstruasi agar lancar.
Itulah beberapa obat alami untuk mengatasi masalah haid yang tidak lancar. Semoga bermanfaat Dreamers!

Tips Cara Mudah Lindungi Mata Dari Bahaya Monitor

Hampir setiap hari mata selalu berada didepan layar monitor. Entah berada di depan TV ataupun bekerja di depan komputer. Terlalu lama berada didepan layar monitor dapat membahayakan kesehatan mata. Sinar radiasi dari layar monitor dapat menyebabkan mata perih, panas, gatal, merah, mata lelah dan secara bertahap dapat menyebabkan penglihatan memburuk.
Untuk mengatasi masalah kesehatan mata tersebut inilah beberapa tips penting yang dapat diterapkan seperti dikutip dari Our Vanity :

Periksa iluminasi layar
Pastikan untuk memeriksa ilmuninasi layar monitor, jangan sampai terlalu terang atau gelap. Hindari kerlip cahaya monitor yang mengganggu dan sebaiknya tidak melihat layar monitor di ruangan gelap karena dapat merusak penglihatan. Atur layar agar tak sejajar dengan mata, baiknya tempatkan layar horizontal tapi sedikit condong kebawah.
 
Istirahatkan mata
Untuk menghindari mata lelah dan perih, selalu istirahatkan mata. Baiknya setiap 30 menit - 1 jam melihat layar monitor, pastikan untuk mengambil 5 menit waktu istirahat. Dengan cara mengalihkan pandangan ke arah lain selama 5 menit. Setelah itu kembali bekerja di depan layar monitor. Lakukan secara rutin setiap 30 menit hingga 1 jam berikutnya.

Olahraga mata
Tak hanya tubuh, mata juga perlu berolahraga untuk menghindari kelelahan dan melindunginya dari efek buruk layar terlalu lama berada di depan layar monitor. Olahraga yang dapat dilakukan diantaranya adalah memainkan bola mata. Pertama biarrkan bola mata bergerser kearah kira sampai hitungan kedelapan, geser pandangan bola mata ke arah kanan. Lakukan hal ini selama 2-3 menit. Atau olahraga mata lainnya yang dapat kamu lakukan adalah berkedip sebelah mata kanan dan kiri secara bergantian lakukan setidaknya 2-3 menit.

Menutup mata dengan telapak tangan
Teknik menutup mata dengan telapak tangan disebut dengan palming. Teknik ini bisa membantu membuat sistem saraf disekitar mata menjadi rileks dan mencegah penglihatan memburuk. Caranya sederhana cukup dengan menggosok kedua telapak tangan hingga telapak tangan menjadi hangat, kemudian letakkan telapak tangan untuk menutupi kedua mata selama 30 detik. Ulangi cara ini selama setidaknya 4 menit untuk membuat mata lebih rileks.

Banyak berkedip
Berada terlalu lama di depan layar monitor dapat menyebabkan mata kering dan memicu terjadinya iritasi mata. Cara simpel untuk mengatasinya adalah dengan sering berkedip. Berkedip bertujuan untuk membasahi mata yang kering dan menghindari terjadinya iritasi mata.
Itulah beberapa cara sederhana yang bisa kamu terapkan bila sering berada di depan layar monitor. Semoga bermanfaat ya

4 Cara Perawatan Untuk Mendapatkan Kaki Selembut Bayi



Kulit bayi adalah kulit terlembut bagi siapapun. Bagaimana tidak, kulit mereka, adalah kulit yang belum terkontaminasi apapun. Apakah mungkin seorang dewasa seperti Anda memiliki kulit selembut bayi, apalagi di kaki? Hmm.. mungkin saja jika Anda rajin melakukan perawatan ini dirumah.
  • Batu Apung
Batu apung merupakan yang paling banyak digunakan untuk menggosok bagian kaki yang pecah-pecah. Terutama pada telapak kaki. Kepercayaan turun temurun pada batu ini memang membuktikan hasil yang nyata, karena jika setiap mandi kita rajin menggosokan batu pada area yang pecah-pecah, perlahan pecah-pecah pada telapak akan halus. Tapi jangan berlebihan agar tidak luka.
  • Lulur dan Scrub
Lulur dan scrub yang rajin Anda lakukan setiap kali mandi juga memberi pengaruh positif bagi kulit kaki Anda. Lulur akan mengeluarkan kotoran yang menempel, scrub akan menghaluskan.
  • Sikat Halus
Selalu sediakan sikat kecil dengan bulu halus pada kamar mandi Anda, gunakan sikat halus ini setelah mengikis kulit pecah-pecah pada kulit Anda. Sebenarnya ini bisa juga jadi pengganti batu apung jika Anda merasa batu apung terlalu kasar.
  • Moisturizer
Moisturizer penting untuk kaki. Baik itu berupa minyak atau lotion, terserah Anda. Tapi yang pasti selalu pakai moisturizer setiap Anda selesai melakukan ritual kaki Anda di kamar mandi. Vitamin dari moisturizer akan diserap oleh kaki dan tentu saja akan menyehatkan kaki kita.
Siapa yang tak mau punya kaki cantik dan lembut. Semakin cantik kaki kita, semakin percaya diri juga menggunakan alas kaki jenis apapun. Bahkan kaki kita akan tetap terlihat cantik meskipun memakai sandal jepit.

Rabu, 16 Oktober 2013

Jangan Memakai Deodoan Sehabis Mandi



Umumnya banyak pengguna deodoran menggunakannya sehabis mereka mandi. Ternyata deodorant mengandung alumunium atau zirconian. Kedua bahan aktif bila terkena air ini akan menyumbat kelenjar keringat dan mencegah kelenjar tersebut memproduksi keringat.

Menurut Dr. David Pariser MD, deodorant paling efektif ketika dioleskan pada kulit yang sangat kering. Jika ketiak basah maka reaksi kimia yang ada dalam deodorant tersebut akan menutup permukaan kelenjar keringat.

“Jika Anda mengoleskannya pada pagi hari sebelum Anda keluar rumah, atau segera setelah Anda mandi, Anda mungkin sudah berkeringat atau ketiak Anda basah. Jika permukaan kulit basah, reaksi kimia yang terbentuk dari aluminium akan terjadi pada permukaan kulit, dan bukan pada pori-porinya, sehingga mencegah kelenjar keringat tersumbat,” terang pendiri dan sekretaris International Hyperhidrosis Society ini.

Tak hanya itu, Pariser menyarankan untuk menggunakan produk antipersipiran ini pada malam hari saat  produksi keringat  paling rendah. Bahkan saat kamu mandi besok paginya, deodorant masih akan efektif karena produk ini bertahan hingga beberapa hari.

Setelah mandi, jika ingin mendapatkan aromanya, maka deodoran bisa digunakan lagi sebagai pewangi. Penelitian Alzheimer's Association and the National Cancer Institute menunjukkan, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa deodoran bisa menyebabkan penyakit alzheimer atau kanker payudara.

Diduga, garam aluminium yang terdapat dalam produk deodoran diserap oleh kulit sehingga menghambat pengeluaran toksin di ketiak saat tubuh berkeringat. Toksin yang tidak keluar itulah yang diduga akan menyebabkan kanker. Namun, kandungan kimia yang mungkin diduga bisa menyebabkan kanker itu akan diproses di ginjal untuk dikeluarkan melalui urine.

Angry Birds Go, Meluncur 11 Desember



Setelah merilis berbagai versi game Angry Birds, Rovio saat ini sedang menyiapkan satu seri baru Angry Birds yang berbeda dari yang lain yaitu Angry Birds Go! Game yang sedang disiapkan ini sudah memperoleh tanggal pasti peluncuran yaitu tanggal 11 Desember mendatang.

Seri terbaru Angry Birds ini menawarkan gameplay baru yaitu berupa balapan menuruni bukit dengan kendaraan yang bisa dimodifikasi. Karakter yang bisa dimainkan akan beragam dengan berbagai kemampuan unik dari masing-masing karakter.

Game Angry Birds Go! nantinya akan tersedia untuk platform iOS, Android, BlackBerry10 dan Windows Phone 8. Informasi terkini mengenai game ini dapat diakses melalui go.angrybirds.com.

Senin, 14 Oktober 2013

Bekas Luka Hilang Dengan Bahan Alami



Bekas luka pada kulit tubuh memang menyebalkan. Selain mengganggu keindahan kulit bekas luka juga menganggu penampilan terutama bagi wanita, yang ingin memilih pakaian. Memakai krim penghilang bekas luka harganya mahal? Kamu dapat menggunakan bahan-bahan alami dan sederhana yang dapat membantu menghilangkan bekas luka.
Inilah beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka seperti dilansir dari Boldsky :

Jus lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan warna kulit. Menerapkan jus lemon pada bekas luka bakar atau alergi juga dapat membantu menghilangkannya. Caranya cukup dengan mengoleskan air perasan lemon pada daerah bekas luka, kemudian pijat selama 2 menit. Lakukan rutin setiap malam pada bekas luka yang telah mengering.

Almon dan minyak zaitun

Untuk menghilangkan bekas luka membandel secara alami cobalah menggunakan almon dan minyak zaitun. Coba pijat daerah bekas luka dua kali setiap hari dengan almon dan minyak zaitun selama beberapa menit. Melakukan cara tradisional ini dipercaya efektif untuk menghilangkan bekas luka secara bertahap.

Jus tomat

Tomat mengandung banyak vitamin yang efektif untuk mengangkat sel kulit mati dan efektif membantu mengurangi bekas luka secara alami. Cara menghilangkan bekas luka menggunakan tomat adalah dengan mengambil sepotong tomat kemudian hancurkan tomat gunakan sebagai lulur di daerah bekas luka. Gunakan satu kali setiap hari secara teratur.

Lidah buaya

Ekstrak lidah buaya mengandung nutrisi yang baik bagi kulit. Tak hanya ampuh menghilangkan bekas luka membandel, ekstrak lidah buaya juga dapat melembutkan kulit. Cara cukup dengan mengoleskan getah lidah buaya pada bekas luka sambil dipijat sekitar 2 menit, diamkan beberapa saat. Lakukan cara ini secara teratur dapat membantu menghilangkan bekas luka.

Susu

Susu memiliki kandungan pemutih alami yang baik untuk membuat kulit tampak lebih putih dan juga efektif untuk menghapus bekas luka. Caranya cukup dengan membuat lulur dari susu untuk daerah bekas luka, gosok-gosok selama 10 menit. Tambahkan beberapa tetes air lemon untuk hasil terbaik. Gunakan setiap sebelum mandi untuk mendapatkan hasil maksimal.
 
Itulah beberapa bahan alami untuk membantu menghilangkan bekas luka membandel. Selamat mencobanya sendiri dirumah ya Dreamers!

Kamis, 10 Oktober 2013

Manfaat Pisang Untuk Rambut

Salah satu masalah rambut yang menyebalkan adalah rambut kering. Rambut kering dan kulit kepala yang lembab bisa menyebabkan timbulnya ketombe dan kulit kepala gatal akibat kotoran yang menumpuk. Cara alami untuk mengatasi masalah ini adalah dengan cara memanfaatkan pisang.
Yap, pisang dapat membuat rambut lebih lembut dan juga mengusir ketombe. Yuk initip cara membuat ramuan pisang seperti dilansir dari Boldsky :
   

Pisang dan susu
Pisang dan susu tak hanya dapat melembutkan rambut dan membuatnya halus. Ramuan ini juga dapat mengatasi masalah rambut rontok. Caranya dengan mencampurkan pisang matang  yang telah dihaluskan dengan beberapa tetes susu. Lalu oleskan pada rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 30 menit. Setelah itu keramaslah seperti biasa dan bilas dengan air dingin. Lakukan cara ini minimal satu minggu sekali.
 
Pisang, yogurt dan madu
Bila rambutmu kering dan berketombe coba gunakan ramuan, pisang, yogurt dan madu. Caranya dengan menghancurkan sebuah sebuah pisang matang dengan setengah cangkir yogurt dan satu sendok makan madu. Kemudian aduk rata dan gunakan sebagai masker rambut selama 40 menit setelah itu bilas dengan air dingin.
 
Pisang dan almond
Untuk merawat rambut kering dan keriting cobalah menggunakan campuran pisang matang yang telah dihancurkan dengan almond yang direndam kemudian tambahkan yogurt dan susu aduk rata, terapkan ramuan ini sepanjang rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 30-45 menit lalubilas dengan air dingin. Gunakan ramuan ini secara rutin setidaknya 2 kali dalam seminggu untuk merawat rambut kering dan kasar agar membuatnya lebih lembut

Pisang dan telur
Ramuan pisang dan telur tak hanya membuat rambut kering, menjadi lembut halus dan mudah diatur. Namun menggunakan pisang dan telur juga bisa mengembalikan kilau alami rambut akibat terkena paparan sinar matahari. Caranya mudah cukup buat pasta dariu campuran sebuah telur yang dikocok kemudian campur dengan pisang yang telah dihancurkan. Setelah itu gunakan sebagai masker rambut selama 30-45 menit sebelum keramas.

Ternyata pisang tak hanya enak dikonsumsi, tetapi juga memiliki banyak manfaat! Selamat mencobanya sendiri dirumah yaa!

Apa Artinya Lidah Memutih,Ada Yang tahu?



Tanya:
Dok, kenapa lidah bisa berwarn putih? Apa benar lidah yang putih menandakan bahwa kita sedang sakit? Bagaimana mengatasinya? Mohon informasinya.

Jawab:
Lidah merupakan salah satu bagian rongga mulut yang terpenting, yang harus diperhatikan kebersihannya. Fungsi lidah adalah sebagai indra pengecapan dan membantu kita dalam proses bicara.

Jika kita mengamati lidah melalui mikroskop, di permukaan lidah akan tampak papila (seperti rambut-rambut) sehingga sisa makanan setelah dikunyah dapat tertinggal di antara papila-papila lidah. Oleh karena itu, jika kita mengabaikan kebersihan lidah, akan timbul bau mulut (halitosis) karena terjadi proses pembusukan sisa makanan oleh bakteri yang ada di dalam rongga mulut.

Lidah bisa berfungsi juga sebagai indikator atau petunjuk kesehatan seseorang. Lidah yang tampak kotor dan permukaannya tertutupi semacam plak berwarna putih menunjukkan kondisi tubuh sedang ada gangguan atau tidak fit, biasanya paling sering penyebabnya adalah dehidrasi yaitu kurangnya asupan cairan tubuh sehingga rongga mulut terasa kering.

Contohnya, saat kita terserang penyakit thypus/typoid fever di mana salah satu gejalanya yang nyata adalah suhu tubuh meningkat atau demam tinggi. Dalam kondisi demikian, secara otomatis akan terjadi dehidrasi dan akan terlihat 'coating' pada lidah. Hal ini wajar terjadi sebagai bentuk mekanisme tubuh yang terjadi pada lidah.

Jangan pernah sepelekan jika lidah tampak berwarna putih. Bisa jadi ini salah satu tanda penyakit mulut yang menyerang lidah. Sebaiknya jika sudah ada gejala yang serius seperti rasa perih, terbakar, berdarah pada lidah maka segeralah berkonsultasi dengan dokter ahli, atau ke dokter gigi yang berkompetensi menangani masalah penyakit mulut (drg.SpPM). Atau bisa juga nanti dirujuk ke dokter internis jika ternyata berhubungan dengan penyakit dalam.

Untuk menjaga agar lidah sehat dan bersih, setelah sikat gigi pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur, usahakan disertai juga dengan menyikat lidah, bisa dengan menggunakan sikat gigi atau sikat khusus lidah. Terakhir, gunakan selalu obat kumur yang mengandung chlorhexidine yang dapat menekan pertumbuhan mikroorganisme merugikan di dalam mulut.

Semoga bermanfaat, salam sehat selalu.

Tips Mudah Untuk Hidup Sehat

Makan sehat dan diet yang seimbang merupakan proses dalam menjaga kesehatan. Tidak perlu rumit, ikuti saja 8 tips dibawah ini :

    Pati (karbohidrat) sebagai makanan dasar
 Makanan jenis karbohidratharus mendasari 1/3 dari jenis makanan yang anda konsumsi. Makanan seperti kentang, sereal, pasta, nasi dan roti. Pilihlah jenis roti gandum, atau bila mengkonsumi kentang, kulit juga dikonsumsi. Makanan golongan ini mengandung serat yang dapat membuat anda kenyang dalam waktu yang lama. Cobalah agar setiap waktu makan anda paling tidak ada 1 jenis karbohidrat.

    Perbanyak sayur dan buah
 Direkomendasikan agar mengkonsumsi paling tidak 5 porsi buah atau sayur dengan jenis yang berbeda setiap harinya.

    Perbanyak ikan 
Ikan merupakan sumber protein dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Cobalah untuk mengkonsumsi paling tidak 2 porsi dalam seminggu.

    Kurangi lemak yang bersaturasi dan gula 
Lemak yang bersaturasi seperti keju, kue, biskuit, sosis, mentega dan lainnya meningkatkan risiko terjadinya penyumbatandi jantung. Perbanyak makanan yang mengandung lemaktidak bersaturasi seperti alpukat, minyak ikan, dan minyak nabati. Saat ingin mengkonsumsi daging, pilihlah daging dengan potongan ramping dan hindari daging dengan lemak yang terlihat. Hindari juga minuman dan makanan yang mengandung banyak gula.

    Kurangi garam

 Walaupun anda tidak menambahkan garam dalam makanan, hampir sebagian besar makanan yang kita beli sudah mengandung garam seperti sereal, sup, roti, dan saus. Terlalu banyak mengkonsumsi garam dapat meningkatkan risiko darah tinggi.

    Coblah untuk aktif dengan berat badan ideal 
Kelebihan berat badan dapat memicu beberapa kondisi seperti, diabetesmellitus tipe 2, beberapa jenis kanker, penyakit jantung dan stroke. Bila anda ingin mengurangi berat badan tidak cukup dengan dietnamun juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik. Aktivitas fisik disini belum tentu harus dengan berolahraga, contohnya adalah jalan keluar rumah, atau bila anda kerja di kantoran, parkir sedikit jauh agar dapat jalan.

    Pilihlah minuman anda 
Manusia membutuhkan sebayak 1,2 liter cairan setiap harinya diluar dari cairan yang kita dapatkan dari makanan. Minuman yang sehat untuk anda konsumsi adalah air, susu dan jus buah. Diluar minuman itu cobalah untuk hindari, termasuk minuman kaleng yang mengandung terlalu banyak gula tambahan.

    Jangan lupa untuk sarapan 
Banyak yang mengira bahwa dengan melupakan sarapandapat membantu menurunkan berat badan, namun hal ini justru salah, sarapan ternyata membantu kita mengontrol berat badan. Sarapan yang sehat dapat memberikan vitamin dan mineral penting untuk kelangsungan hari kita.

Serba-serbi Teknik Bleaching untuk Memutihkan Gigi,mau?



Proses memutihkan gigi adalah tindakan untuk mengembalikan warna gigi yang berubah (diskolorisasi) untuk kembali ke warna normal atau warna yang diinginkan pasien untuk kebutuhan estetik.

Ada dua faktor yang menyebabkan perubahan warna pada gigi yaitu faktor instrinsik dan faktor ekstrinsik. Faktor instrinsik adalah yang mengenai bagian dalam struktur gigi, seperti trauma, kesalahan prosedur perawatan gigi, penggunaan antibiotik terutama golongan tetrasiklin, gigi yang sudah nonvital atau mati, atau dapat juga berasal dari keadaan sistemik. Faktor ekstrinsik adalah faktor yang disebabkan dari luar gigi seperti minum teh, kopi, rokok, makanan yang berwarna, atau penggunaan obat kumur klorhexidin dalam jangka waktu lama.

Proses membuat gigi putih kembali dapat dilakukan dengan beberapa cara antara lain menggunakan gigi selubung atau sarung gigi atau crown, veneer ( komposit atau porselain), serta dengan teknik bleaching.       
Ada beberapa metode bleaching yang digunakan, yaitu teknik intracoronal dan extracoronal. Teknik intracoronal dilakukan pada gigi yang sudah nonvital atau sudah mati, dan teknik extracoronal dilakukan pada gigi yang masih vital. Teknik extracoronal dibedakan menjadi teknik bleaching yang dilakukan di tempat praktek dokter atau in office bleaching, teknik yang dilakukan oleh pasien di rumah dengan pengawasan dari dokter gigi atau home bleaching.

Sebelum memutuskan untuk melakukan pemutihan gigi ada baiknya untuk konsultasi ke dokter gigi terlebih dahulu karena tidak semua gigi dapat langsung menerima proses pemutihan gigi. Apabila gigi yang akan di-bleaching sudah siap, biasanya akan dilakukan cleaning dan scalling terlebih dahulu sebelum bleaching agar gigi lebih bersih dan penetrasi bahan bleaching dapat lebih maksimal.

Teknik bleaching dapat bertahan dari beberapa bulan hingga beberapa tahun tergantung dari pemeliharaannya. Untuk menjaganya supaya tahan lama, biasanya dapat digunakan home bleaching dan pasta gigi untuk memutihkan gigi. Pada perawatan intracoronal bleaching biasanya dilakukan perawatan ulang setelah satu hingga tiga tahun. Hindari makanan dan minuman yang berwarna seperti kopi, teh atau minuman bersoda, serta gunakan obat kumur hanya jika sangat perlu saja.

Efek negatif yang mungkin juga dapat timbul adalah adanya kemungkinan gigi menjadi sensitif setelah prosedur bleaching. Hindari kontak dengan gingiva (gusi )karena dapat menimbulkan iritasi hingga efek rasa terbakar.

Tidak ada salahnya untuk tampil menarik, salah satunya dengan memiliki senyum gigi putih cemerlang. Namun sebelum memutuskan untuk melakukan teknik pemutihan gigi ada baiknya konsultasikan dengan dokter gigi. Secara pribadi, saya lebih memilih untuk menjelaskan ke pasien bahwa lebih baik memiliki gigi tidak terlalu putih tapi sehat dan tidak berlubang daripada gigi putih yang berlubang atau tidak sehat.

Tetapi kalau dapat memiliki keduanya, kenapa tidak?