Senin, 30 September 2013

5 Cara Perawatan Kulit Yang Wajib Diketahui Remaja!

Remaja memiliki kulit yang lebih sensitif dan rentan terhadap berbagai masalah kulit, seperti jerawat ataupun kulit kusam. Ditambah lagi banyaknya aktivitas di luar ruangan yang bisa menghilangkan kecantikan alami kulit. Karena keadaan kulit yang berbeda-beda maka penting bagi seorang remaja untuk melakukan perawatan khusus dan perhatian ekstra agar kulit tetap sehat dan cantik.
Bagi kamu yang berada di usia remaja, yuk simak 5 tips perawatan kulit berikut ini yang dikutip dari Our Vanity :

Mencuci muka
Membersihkan wajah dengan tepat adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit remaja. Untuk membersihkan muka, setidaknya cuci muka dua kali dalam sehari. Kemudian saat mencuci muka gunakan sabun lembut dan air hangat untuk mengatasi kulit kusam. Hindari menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung bahan kimia keras dan tekstur kasar yang dapat mengelupas kulit.

Gunakan tabir surya
Banyaknya kegiatan yang dilakukan diluar ruangan membuat remaja membutuhkan perlindungan untuk kulit dari sengatan sinar matahari. Gunakan tabir surya yang tidak mengandung parfum atau alkohol saat akan beraktivitas diluar ruangan untuk melindungi kulit.

Pelembab
Setelah membersihkan muka, selalu gunakan pelembab agar kulit wajah tidak kehilangan kelembapan alami akibat terkikis air.  Disarankan untuk menggunakan pelembab yang mengandung benzoyl peroxide, yang dapat membantu melawan bakteri dan minyak berlebih. Dan pilihlah pelembab yang sesuai dengan 
jenis kulit.
 
Hindari memencet jerawat
Gemas dengan jerawat yang membandel dan rasanya ingin menghilangkannya dengan cara dipencet. Stop kebiasaan tersebut dan hindari sebisa mungkin. Karena tangan yang kotor saat memencet jerawat justru bisa membuat kulit jadi kemerahan dan bahkan bisa menimbulkan lebih banyak jerawat. Selain itu juga menimbulkan rasa sakit dan bekas luka yang sulit untuk dihilangkan.

Minum air cukup
Bila ingin memiliki kulit yang indah dan sehat tak cukup hanya merawatnya dari luar. Perawatan dari dalam juga penting untuk menjaga agar kulit tetap lembab dan terhindar dari dehidrasi. Kekurangan cairan tubuh bisa membuat kulit kering, bersisik dan juga kusam. Untuk itu perbanyaklah minum air putih, minimal 8 gelas sehari agar kulit tetap sehat dan segar.

itulah tips penting yang wajib diketahui untuk menjaga kesehatan kulit dan menjaganya agar terhindar dari berbagai masalah kulit.

Mengapa Harus Menjauhkan Handphone Saat Tidur,Ini Alasannya.

Salah satu dampak dari perkembangan teknologi komunikasi dan informasi yang sangat pesat, membuat seseoorang mengalami ketergantungan terhadap handphone. Beberapa orang tak bisa terpisahkan dengan handphonenya dan bahkan sering membawa benda ini hingga menjelang tidur. Kebiasaan ini digolongkan sebagai kebiasaan buruk yang bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Bila kamu mempunyai kebiasaan memegang handphone sebelum tidur dan meletakkannya didekatmu hinggap pagi sebaiknya mulai dari sekarang hindari kebiasaan tersebut. Seperti dilansir dari Genius Beauty, para peneliti dari Wayne State University di Detroit dan Institut Karolinska di Swedia melakukan studi mengenai ponsel dan dampaknya terhadap kesehatan manusia.

Para peneliti tersebut menyatakan bahwa menggunakan ponsel sebelum tidur kemudian meletakkannya di dekat tubuh dapat menyebabkan sakit kepala, insomnia, kelelahan di pagi hari dan juga mengganggu kualitas tidur nyenyak yang  bisa berujung pada stress.

Penelitian ini dilakukan terhadap 35 orang pria dan 36 wanita yang berusia 18-45 tahun dan mengukur tingkat paparan radiasi yang diterima sebelum tidur. Kemudian pria dan wanita ini dipisahkan kedalam 2 kelompok. Kelompok pertama menerima radiasi setara dengan radiasi ponsel. Dan lainnya diberikan sinar radiasi palsu. Mereka yang terkena sinar radiasi ponsel menghabiskan waktu tidur nyenyak lebih sedikit dibanding yang tidak.

Dari hasil studi yang dilakukan oleh para ahli tersebut menyatakan bahwa penggunaan ponsel sebelum tidur mengganggu tidur akibat dari radiasi ponsel. Hal ini karena penggunaan ponsel berhubungan dengan perubahan pada bagian otak serta menekan produksi melatonin yang bertugas membuat rasa nyaman dan mengendalikan sistem stress pada otak.

Tak hanya mengurangi waktu tidur nyenyak, radiasi dari penggunaan handphone sebelum tidur juga dapat menyebabkan insomnia, sakit kepala, agresivitas dan perasaan bingung. Itulah sebabnya mengapa dianjirkan untuk menjauhkan handphone saat tidur atau mematikannya sebelum tidur

Minggu, 29 September 2013

Temukan Penyebab Kantung Mata Anda



Semua kantung mata tampak sama, padahal ada beberapa jenis kantong mata yang penyebabnya juga bisa berbeda-beda. Bagaimana dengan kantung mata Anda? Apakah Anda sudah mengenal kantung mata seperti apa yang Anda miliki? Jika belum, bacalah artikel di bawah ini untuk mengetahui solusi kantung mata Anda serta mengetahui bagaimana solusinya.
  • Kantung Mata Berwarna Kebiruan
Penyebab: Untuk kantung mata yang satu ini penyebab utamanya adalah pola hidup atau gaya hidup. Kantung mata ini akan muncul ketika Anda kurang tidur, menderita alergi seperti decongestan hidung, dan bisa juga karena stress. Kantong mata ini adalah manifestasi nyata dari lambatnya siklus mikro yang menyebabkan darah kekurangan oksigen sehingga kantung mata merah berubah jadi biru.
Solusi: Kabar baiknya, kantung mata ini bersifat sementara karena disebabkan oleh kesalahan Anda sendiri. Dengan pola hidup teratur atau dengan menghindari terkena alergi, kantung mata ini akan hilang. Anda juga bisa mengompres mata Anda dengan mentimun atau kantong teh bekas untuk menghilangkannya.
  • Kantung Mata Merah Keunguan
Penyebab: Bisa karena faktor usia dan genetis. Kantung mata Anda akan menampakan pembuluh darah karena kulit yang tipis seiring bertambahnya usia. Secara teknis, yang terjadi adalah dinding pembuluh darah melebar dan melemahkan pembuluh kapiler disekitarnya sehingga menyebabkan pembuluh darah bocor. Jika secara genetis, kulit Anda sangat putih, maka kulit Anda menjadi transparan, yang menyebabkan pembuluh darah semakin kelihatan.
Solusi: Jika kantong mata terjadi seiring usia bertambah, cobalah gunakan produk-produk berbasis retinol. Produk ini dapat membantu menebalkan kulit. Jika hal ini tidak bekerja, maka Anda dapat menemui dokter untuk melakukan treatment Pulsed Dye Laser, yang merupakan pengobatan non-invasif menggunakan induksi panas cahaya untuk menghancurkan pembuluh darah terlihat.
  • Kantung Mata Coklat Kehitaman
Penyebab: Sinar matahari dan genetis dapat menyebabkan terjadinya kantung mata yang satu ini. Meskipun, semua jenis kulit rentan terhadap lingkar mata hitam karena kelebihan pigmen, pada umumnya kantung mata jenis ini terdapat pada mereka yang berkulit sawo matang hingga hitam.
Solusi: Sebenarnya ini adalah jenis kantung mata yang paling sulit diobati. Jika Anda selalu berada di rumah, cobalah porduk-produk mengandung retinoid dan berbagai antioksidan seperti vitamin C, tumbuhan seperti arbutin dan kedelai, dan selalu lindungi kulit Anda dari sinar matahari. Jika ini tidak berhasil, maka Anda membutuhkan treatment lebih dari ini dari dermatologis Anda seperti Pulsed Dye Laser untuk mengurangi kantung mata Anda.

Jelas sekarang apa penyebab kantung mata kita dan bagaimana solusinya. Yang penting adalah selalu menjaga pola hidup yang baik dan teratur serta terus merawat lingkar mata kita dengan bahan-bahan alami. Semoga artikel ini bermanfaat untuk menemukan solusi bagi Anda

Jumat, 27 September 2013

Wajah Berminyak Juga Memiliki Keuntungan

Wajah berminyak mendapat reputasi buruk di kalangan wanita. Banyak sekali yang menyatakan merasa kesal jika memiliki wajah berminyak. Menurut banyak wanita, kulit berminyak lebih mudah ditempeli debu, lebih sulit perawatannya, dan lebih rentan berjerawat. Namun, menurut  2 orang  dermatologis dan asisten profesor di Mount Sinai Medical Center, New York, Jeanetta Graf, M. D dan Joshua Zeichner, ada beberapa fakta atau kabar baik bagi Anda yang memiliki kulit berminyak. Yuk, kita intip sedikit apa kata mereka.
  1. Kulit berminyak menghasilkan minyak alami yang membantu melicinkan kulit dan dapat membantu meminimalisir pengaruh perubahan lingkungan
  2. Minyak pada kulit menghasilkan vitamin E dari kelenjar sebasea. Sebuah studi pada tahun 1999 yang dilaporkan dalam Journal Of Investigative Dermatology  menemukan bahwa sekresi kelenjar tersebut memberikan Vitamin E alami untuk kulit.
  3. Dengan adanya vitamin E, otomatis kulit terlindungi dari sinar ultraviolet, polusi udara, dan perubahan cuaca yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
  4. Kulit berminyak yang membantu melicinkan kulit, juga terbukti mencegah keriput pada saat usia kita menua. Dibandingkan dengan kulit kering, wanita dengan kulit berminyak, lebih terlihat awet muda.
  5. Menurut Jeanette, ”Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli produk-produk kecantikan yang berfungsi mengurangi kadar minyak pada wajah”. Jeanette menyatakan kulit berminyak hanya perlu dilindungi dengan cara rutin membersihkan wajah dan memberikan perlindungan.
  6. Joshua juga mengatakan bahwa menggunakan scrub dapat mengurangi kelembaban wajah yang diciptakan oleh minyak, dan ketika wajah telah mengalami iritasi, maka itu pertanda bahwa Anda telah salah ambil langkah dalam perawatannya.
  7. Kulit secara alami akan mengering seiring usia kita bertambah, oleh sebab itu, memiliki kulit berminyak lebih menguntungkan karena memberikan kemilau alami yang membuat Anda terlihat muda.
Jadi, bagi Anda yang memiliki kulit bnerminyak, ini waktunya Anda mengubah mindset Anda dan mensyukuri jenis kulit Anda tersebut. Anda cukup memberikan perawatan yang tepat karena kulit Anda akan membuat Anda tampak awet muda dan selalu berkilau saat tua nanti. Siapa sih yang tidak mau awet muda dengan kulit cantik?

Memutihkan Kulit Dengan Ginseng dan Safron

Bengkuang sejak lama dikenal sebagai bahan kosmetik yang bermanfaat memutihkan atau mencerahkan kulit. Bukan hanya buah menjalar itu, belakangan ginseng dan safron (rempah) banyak dipakai sebagai bahan pembuatan produk kosmetika, karena dianggap dapat memutihkan kulit.

Benarkah ginseng dan safron berkhasiat seperti itu?
Pakar Herbal dari Departemen Farmasi Universitas Indonesia, Prof. Dr. Sumali Wiryowidagdo menjelaskan, ginseng dan safron sebenarnya tidak mengandung pemutih. Namun, keduanya memiliki khasiat memutihkan secara langsung dengan mekanisme tertentu.

“Pemutihannya secara farmakologi. Jadi ginseng dan safron sifatnya memang mengobati (mencerahkan), sehingga kulit menjadi lebih segar dan kelihatan putih,” jelasnya saat dihubungi Plasadana.com.
Namun demikian, jangan mengharap hasil segera jika menggunakan bahan-bahan alami seperti kedua jenis tanaman tadi. Pemakaian harus dilakukan dalam jangka waktu lama dan terus menerus, baru bisa merasakan hasilnya.

Berbeda bila memutihkan kulit dengan menggunakan bahan kimia (sintetis). “Pemutih dari bahan kimia memang untuk menghilangkan atau mematikan pigmen, sehingga pigmen berkurang dan warna kulit menjadi putih,” jelas Prof. Sumali.

Sayangnya, pemutih dari bahan kimia memiliki dampak buruk, bukan hanya bagi kulit tapi juga sel-sel. Dampak buruk yang bisa terjadi adalah menimbulkan kanker.

Sementara ginseng dan Safron aman digunakan sebagai bahan kosmetik. Tentu saja, sepanjang tidak dicampur dengan bahan sintetis.

Ketika ditanya apakah ada kasus orang hipersensitif terhadap ginseng dan safron, Prof. Sumali mengatakan,”Saya belum pernah membaca laporan tentang itu. Tetapi sepertinya belum pernah ada (kasus) orang sensitif pada tanaman tersebut.”

Lalu senyawa apa yang terdapat dalam ginseng dan safron sehingga punya efek mencerahkan?
“Ginseng dan safron punya banyak sekali kandungan alami, dan itu semuanya bekerja secara sinergis untuk membuat tubuh segar dengan menjaga keseimbangan metabolisme,” katanya lebih lanjut.
Unsur yang berkhasiat memutihkan tidak hanya satu, tapi banyak unsur yang saling bekerja sama. Jadi banyak kemungkinannya.

“Bahan alam tersebut,” tuturnya, “mengandung senyawa-senyawa, bahkan senyawa kimia. Namun berbeda dengan sintetis. Mekanisme kerjanya bisa saja unsur itu bekerja satu per satu, atau bisa saja bekerja sama.”

Ginseng atau panax ginseng adalah tanaman jenis obat yang termasuk dalam suku Araliaceae. Tanaman yang tumbuh di belahan bumi utara seperti Siberia, Korea, dan Amerika ini memiliki banyak spesies.
Berbagai penelitian yang telah dipublikasikan menyebut, panax ginseng mengandung banyak zat aktif. Zat yang dianggap paling penting adalah ginsenosides atau panaxosides. Ginsenosides sendiri istilah yang diciptakan peneliti Asia, dan panaxosides diciptakan peneliti Rusia.

Ginsenosides yang termasuk kelas steroid glikosida menjadi target penelitian karena disebut sebagai senyawa aktif di balik klaim manfaat ginseng. Zat ini diantaranya berfungsi membatasi perkembangan kanker payudara, melindungi gangguan memori, bahkan meredam stres oksidatif.

Penelitian lain menyebut, ginseng mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan, kalsium, zat besi. Selain juga memiliki unsur glucosinolates yang bersifat anti-mutagenik dan anti-karsinogenik yang melindungi tubuh kita dari kanker.

Adapun safron atau kuma-kuma adalah rempah yang berasal dari bunga Crocus Sativus. Sejak lama Safron juga dipakai untuk pengobatan dan bumbu masak. Baunya yang harum dan rasa pahit berasal dari zat kimia bernama picrocrocin dan safranal. Safron juga mengandung crocin, zat perwarna karotenoid yang bisa menimbul efek warna kuning pada makanan.

Kamis, 26 September 2013

Manfaat Baby Oil Untuk Kecantikan

Kamu gemar menggunakan baby oil layaknya seorang bayi untuk menghangatkan tubuh? Selain menghangatkan tubuh dan membuat tubuh harum seperti bayi,  tahukah kamu bahwa baby oil ternyata juga memiliki banyak manfaat sebagai produk perawatan kecantikan loh. Baby oil bisa di jadikan produk kecantikan alami.
Yuk, intip apa saja manfaat baby oil sebagai produk perawatan kecantikan seperti dikutip dari boldsky :

Pelembab alami
Baby oil ternyata dapat digunakat sebagai pelembab alami yang sangat baik bagi kulit dan dapat membuat kulit lembut dan halus. Saat musim dingin untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah cobalah aplikasikan baby oil sebelum mandi agar minyak alaminya terserap tubuh dan membuat tubuh tetap lembab.

Penghapus make up
Terkadang produk untuk menghapus make up bisa membuat kulit iritasi. Bila kulitmu sensitif coba gunakan baby oil untuk membersihkan riasan yang melekat pada wajah.  Caranya cukup dengan menuangkan baby oil pada kapas. Taraa! Make up terhapus dan muka terhindar dari masalah iritasi.

Bercukur
Untuk mempermudah mencukur bulu pada bagian tubuh seperti ketiak atau bulu kaki agar dapat mempermudahnya cobalah mengoleskan baby oil pada bagian tubuh tersebut. Baby oil juga aman digunakan dan dapat mencegah ruam pada kulit setelah bercukur.

Menyamarkan stretch marks
Stretch marks atau garis halus pada kulit bisa mengganggu penampilan dan mengurangi kepercayaan diri dalam memilih pakaian. Untuk membantu menghilangkan garis halus pada bagian tubuh seperti perut, paha ataupun lengan. Cara cukup oleskan baby oil secara rutin pada bagian tubuh tersebut sebelum tidur.

Haid tak Teratur,Bisa mingkin Terkena PCOS

Berbeda dengan wanita dewasa yang memiliki siklus menstruasi teratur setiap bulannya, gadis yang baru beranjak dewasa seringkali mengalami ketidakteraturan siklus menstruasi di masa-masa awal mereka mengalaminya.

Pada dasarnya ketidakteraturan siklus tersebut adalah hal yang lumrah. Namun jika kondisi ini berlangsung lama bahkan hingga mereka dewasa maka bisa jadi ia mengalami gangguan kesehatan yang disebut PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome).

Polycystic Ovarian Syndrome merupakan kelainan endokrin yang ditandai dengan meningkatnya hormon pria (androgen) di dalam tubuh. Ini akan mengganggu pertumbuhan dan pelepasan sel telur dari ovarium. Akibatnya ovulasi tidak terjadi dan menstruasi menjadi tidak teratur.

Para ahli menyebutkan bahwa wanita yang mengalami PCOS berisiko tinggi mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi), kolesterol tinggi, hingga kanker endometrium. Penderita juga berisiko mengalami resistensi insulin yang berujung pada penyakit diabetes.

Bertambahnya berat badan secara drastis, rambut rontok, hingga mudah berjerawat, adalah beberapa gejala PCOS yang sering muncul, meski ada gejala-gejala lain yang membutuhkan uji laboratorium untuk mengetahui kondisi PCOS dengan pasti.

Seperti dikutip Times of India, Suzanne Kavic, MD, division director Reproductive Endocrinology di Loyola University Health System mengatakan, “PCOS bisa diobati dengan melakukan kombinasi dari berolahraga, diet yang dimodifikasi, dan pemberian obat-obatan. Berat badan ideal dapat membantu hormon pria dan kadar gula darah, yang pada gilirannya nanti bisa mengembalikan proses ovulasi dan menstruasi.”

Segera konsultasikan ke dokter spesialis jika Anda mengalami kondisi menstruasi yang tidak teratur untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.

Rabu, 25 September 2013

Hati-Hati Saat Tidur Malam Selalu Berkeringat,Ini Penyebabnya.

Saat udara sedang panas, berkeringat saat tidur mungkin adalah hal yang biasa terjadi. Tetapi bila terus-menerus mengalami keringat berlebihan saat tidur tidak dalam cuaca panas bisa disebabkan oleh banyak hal. Hati-hati kondisi ini bisa jadi tanda penyakit.

Yuk, kenali penyebab mengapa tubuh mengeluarkan keringat berlebih saat malam hari seperti dikutip dari Mag For Women :

Efek samping dari mengkonsumsi obat-obatan
Beberapa jenis obat-obatan tertentu memiliki efek samping yang berbeda-beda, salah satu efek samping mengkonsumsi obat-obatan adalah keringat berlebih di malam hari. Jenis obat-obatan seperti pil penenang, obat demam, dan juga obat diabetes bisa menyebabkan keringat berlebih pada malam hari. Sebaiknya konsultasikan pada dokter sebelum mengkonsumsi obat-obatan untuk meminimalisir efeknya.

Kadar gula darah yang rendah
Mendapati baju dan selimut basah oleh keringat saat bangun pagi dan kepala terasa berat bisa jadi pertanda kamu mengalami kadar gula darah yang rendah. Pada saat tidur kadar gula darah dalam tubuh akan turun. Saat cadangan gula dalam rendah tidak ada hal tersebut membuat tubuh mengeluarkan keringat berlebihan.

Gejala penyakit kanker
Walaupun tidak selalu pasti, tapi berkeringat di malam hari adalah salah satu tanda gejala awal penyakit kanker. Salah satu jenis penyakit kanker limfoma atau kanker darah menyebabkan keringat berlebih di malam hari saat tidur. Sebaiknya segera periksa kedokter bila mendapati tubuh selalu mengeluarkan keringat berlebih di malam hari walaupun cuaca dingin.

Kelebihan hormon tiroid
Wah, ternyata kelebihan hormon tiroid bisa jadi salah satu penyebab tubuh berkeringat saat tidur kondisi ini dikenal sebagai hyperthyroidism. Hyperthyroidism bisa memicu kelenjar keringat untuk memproduksi keringat berlebih. Akibatnya tubuh akan mengeleluarkan keringat berlebih saat malam hari.

Nah, bila berkeringat di malam hari masih dalam kategori kewajaran mungkin hal ini disebabkan oleh cuaca yang memang sedang panas. Sehingga tubuh berkeringat untuk mendinginkan suhu tubuh. Tapi, bila terus menerus mendapat tubuh berkeringat secara belerbihan di malam hari, segera kenali penyebabnya dan konsultasikan pada dokter ahlinya.

Selasa, 24 September 2013

Siapa Pemilik Saham Terkaya Di Industri Korea?



Persaingan siapa yang menjadi terbesar dan terkaya di industri hiburan Korea Selatan hingga kini masih terus berlanjut. Dalam industri hiburan Korea, ada 9 bos agensi terkaya yang memiliki lebih dari 100 juta won atau sekitar Rp1 miliar kekayaan saham. Siapa saja mereka?

Peringkat satu ternyata ditempati oleh bos agensi yang menaungi Big Bang dan 2NE1, yaitu Yang Hyun Suk dari YG Entertainment yang memiliki kekayaan sebesar 178 juta dollar AS (sekitar Rp2 triliun) dalam hal saham. Meski angka tersebut terbilang cukup fantastis, namun Yang Hyun Suk sempat mengalami penurunan sebesar 11.4% sejak awal tahun 2013.



Peringkat ke-2 ditempati oleh bos SM Entertainment, Lee Soo Man dengan saham sebesar 145 juta dollar AS (Rp 1,7 triliun). Sayangnya, nilai saham yang dimiliki oleh Lee Soo Man juga mengalami penurunan lebih parah dari Yang Hyun Suk yaitu sebesar 19.1% sejak awal 2013.




Peringkat ke-3 ditempati oleh aktor Bae Yong Jun yang berperan sebagai bos dari Key East Entertainment. Nilai saham aktor ‘Winter Sonata’ ini mengalami penaikan yang cukup tinggi, yaitu sebesar 20.3%. Bae Young Jun memiliki kekayaan saham sebesar 28 juta dollar AS atau sekitar Rp322 miliar.
 
 
Posisi ke-4 diisi oleh bos JYP Entertainment, Park Jin Young dengan nilai saham sebesar 6.6 juta dollar AS atau sekitar Rp76 Miliar, disusul oleh para artis yang bernaung di bawah anak perusahaan SM Entertainment, SM C&C, yaitu Jang Dong Gun dengan total saham 2,5 juta dollar AS, Shin Dong Yup dan Kang Ho Dong sebesar 1,9 juta dollar AS. Daebak!

Senin, 23 September 2013

Masker dari Telur Untuk Regenerasi Kulit



Telur adalah salah satu jenis makanan sehat karena mengandung protein tinggi. Hampir semua orang menyukai telur, walaupun ada juga yang alergi terhadap makanan satu ini. Bagaimana dengan masker telur? Apakah Anda pernah mencoba masker dari telur? Yup, mungkin baunya tidak terlalu ramah dan bisa jadi alasan utama Anda tidak mencoba menjadikannya masker. Namun, percayalah masker telur sangat bermanfaat untuk meregenerasi kulit dan sama sekali tidak menjijikan jika Anda sudah merasakan khasiatnya. Beautiplan ingin membagi langkah-langkah sederhana untuk masker telur yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

Yang Anda Siapkan:
  • 1 buah telur
  • 2 buah mangkok
  • Tissue wajah
Yang harus Anda lakukan:
  • Pecahkan telur dengan hati-hati, lalu pisahkan kuning dan putih telur pada dua mangkok yang telah Anda sediakan.
  • Awali dengan putihnya terlebih dahulu. Kocok putih telur sebentar saja hingga muncul bubble-bubble kecil.
  • Ingatlah, jika Anda mengaplikasikan ke wajah dengan tangan, cucilah tangan Anda terlebih dahulu sebelum melakukannya atau gunakan saputangan. Jika Anda tidak menggunakan tangan, maka gunakan kuas makeup yang agak besar. Oleskan putih telur Anda pada seluruh wajah, khususnya di tempat yang berminyak dan banyak komedo.
  • Kemudian ambil sehelai tissue, kemudian ambil 1 lembar dari tissue yang biasanya memiliki 2 lembar tipis. Jadi saat ini Anda memegang satu helai tipis tissue.
  • Kemudian robek tissue hingga beberapa bagian, dan tempelkan pada hidung, dahi, pipi dan dagu. Lakukan ini dengan cepat sebelum putih telur mengering.
  • Setelah beberapa menit Anda diamkan, kupas pelan-pelan tissue dari wajah Anda. Jika Anda berhasil, maka akan tampak komedo dan kotoran-kotoran lain di wajah Anda pada tissue yang Anda pakai.
  • Kulit Anda akan terasa mengering, untuk melembabkannya gunakan kuning telur, aduk sebentar dengan tangan Anda lalu oleskan secara merata ke seluruh permukaan kulit. Diamkan 15-30 menit hingga mengeras seperti masker, lalu bilas dengan air bersih.
  • Voila!! Kulit Anda halus dan lembut, serta segar dan bersih.
Catatan penting
bagi Anda yang alergi telur, cobalah di tangan Anda terlebih dahulu. Jika Anda alergi terhadap telur, maka Anda bisa mencoba masker alami lain yang telah diberikan oleh Beautiplan.
Bgaimana? Mudah bukan masker telur satu ini? Jangan merasa terganggu dengan baunya, karena ketika Anda melihat hasilnya, Anda akan segera melupakan baunya.
Selamat Mencoba

5 Cara Alami Menghilangkan Kehitaman Pada Ketiak

Lingkar kehitaman pada ketiak membuat sebagian wanita merasa tidak percaya diri. Alhasil, baju-baju tidak berlengan seperti tank top, dress bertali kecil, kemben, dan lain-lain tidak pernah digunakan dan tersimpan begitu saja di dalam lemari. Hal ini terjadi bukan karena lengan yang besar, tapi karena warna kehitaman pada ketiak. Ada berbagai macam penyebab kehitaman tersebut, antara lain pemakaian deodoran antiperspirants dan sel kulit mati yang tidak ter-regenerasi. Sudah ada produk-produk yang menjual penghilang kehitaman pada ketiak, bahkan ada deodoran yang katanya dapat menghilangkan kehitaman tersebut. Bagaimana dengan bahan alami? Di sini jawabannya, ladies! Beautiplan akan memberi beberapa bahan alami yang mampu menghilangkan warna kehitaman pada ketiak.
  • Jeruk Lemon
Kandungan asam dalam lemon sangat bermanfaat untuk membuat kulit lebih cerah. caranya mudah sekali, iris lemon menjadi 5 atau 6 irisan, kemudian gosokan irisan tersebut pada bagian ketiak yang kehitaman, setelah 10 menit, bilas dengan air. Buah ini akan mengganti sel kulit mati dan mencerahkan kulit ketiak Anda. Pemakaian yang rutin akan menyebabkan kekeringan, oleh sebab itu, jangan pernah lupa memberikan moisturizer setelah menggosoknya.
  • Kentang
Kupas kentang dan parutlah kentang supaya halus. Setelah itu, kompres ketiak dengan parutan kentang hingga mengering, kira-kira 15 menit, kemudian bilas.
  • Mentimun
Sama halnya dengan penggunaan pada lingkar hitam mata, mentimun juga bahan alami yang dapat menghilangkan kehitaman pada ketiak. Anda bisa mengiris lalu mengompresnya, atau memarut timun, kompres, biarkan selama 30 menit, dan bilas hingga bersih.
  • Brown sugar and extra virgin olive oil
Campurkan 1 cangkir kecil brown sugar dengan 3 sendok teh olive oil. Campurkan dan gosokan pada ketiak Anda seperti sedang menggunakan scrub lalu bilas hingga bersih. Gunakan 2 kali dalam satu minggu pada saat Anda mandi.
  • Kulit jeruk
Kupaslah jeruk dan ambil kulitnya. Jemur kulit di bawah sinar matahari hingga kering kemudian digiling atau ditumbuk untuk membuatnya menjadi bubuk. Campurkan hasil kulit jeruk yang sudah menjadi bubuk dengan air mawar dan susu bubuk. Gosokan pada ketiak Anda sebagai scrub selama 10-15 menit lalu bilas dengan air dingin.
 
Semua bahan-bahan alami ini mempunyai fungsi yang sama yaitu menggantikan sel kulit yang mati dan dapat membuat kulit ketiak menjadi cerah. Bukan hanya itu, dengan menggosokannya, ketiak akan terasa halus dan lotion akan membuat kulit ketiak menjadi lembut. Selamat mencoba,

Minggu, 22 September 2013

Perut Buncit Jangan di Anggap Enteng

Setiap orang tentu berharap memiliki perut yang rata, namun kalau kamu sudah terlanjur berperut buncit, maka sebaiknya jangan dianggap enteng. Karena lemak yang ada didalam perut selain tidak enak dipandang ternyata juga mengancam kesehatan.

Timbunan lemak di perut ternyata bisa mengganggu metabolisme dalam tubuh. Ada dua jenis lemak di dalam perut. Pertama adalah visceral fat (lemak yang ada di dalam rongga perut) dan subcutaneius fat (lemak yang disimpan tubuh di bawah kulit).

Di antara kedua jenis lemak tersebut, yang paling berbahaya adalah visceral fat, karena berhubungan langsung dengan organ-organ di dalam perut dan terkait langsung dengan sistem metabolisme di dalam tubuh. Lemak di dalam rongga perut ini terjadi karena kebiasaan meminum bir atau minuman beralkohol lainnya.  
 
mengonsumsi minuman beralkohol berlebih akan menyebabkan tubuh menjadi kurang efisien dalam melakukan pembakaran lemak. Selain itu, minuman beralkohol mengandung banyak kalori yang akan memperbesar tabungan lemak di perut kita.

Akibatnya, lemak pun semakin banyak tertimbun seiring berjalannya waktu dengan kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol. Jadi, mulai sekarang hindari minum beralkohol yang pada akhirnya akan timbulkan berbagai penyakit. Lebih baik mencegah dari pada mengobati kan.

Sabtu, 21 September 2013

3 Cara Merawat Kulit Pada Musim Hujan

Musim hujan sebentar lagi datang. Musim ini  bisa jadi merupakan musim favorit saya, karena dingin dan sejuk. Apalagi cuaca Indonesia yang mostly panas, saat musim hujan, udara terasa lebih ramah. Sayangnya, saat musim hujan, udara dan angin yang kencang justru dapat membuat kulit lebih kusam, sensitif, dan kering. Nah, bagaimana menghindari kondisi kulit yang tidak sehat saat cuaca hujan, berikut 3 tip sederhananya.
  • Scrub Lembut
Jika biasanya tekstur scrub Anda seperti butiran garam atau gula, maka ini saatnya mengganti dengan yang lebih lembut. Anda bisa gunakan oatmeal atau produk-produk yang butirannya lebih halus. Karena butiran scrub yang kasar dapat melukai kulit kita yang kering.
  • Water Based Toner
Saat musim panas, mungkin kita biasa menggunakan toner dengan kadar alkohol yang tinggi untuk mengurangi minyak pada wajah. Nah, pada musim hujan hindari toner alcohol-based karena bisa membuat kulit kehilangan kelembabannya dan menjadi lebih sensitif terhadap udara. Kulit justru bisa jadi kusam karenanya.
  • Natural Oil Mosturizer
Gunakan olive oil atau coconut atau jojoba oil yang alami untuk seluruh badan agar terhindar dari kulit kering saat musim hujan. Minyak alami akan menghangatkan dan memberikan kelembaban pada kulit kita. Jangan lupa berikan juga minyak pada kuku Anda agar tetap sehat dan lembut.
Well, beauty lovers, sudah siap dengan musim hujan? Nikmati udara segar dan dingin memang menyenangkan, tapi jangan lupa untuk tetap menjaga kulit Anda.

Jumat, 20 September 2013

Apa Penyebab Terjadinya Timbul Bintik Pada Kuku?

Banyak mitos seputar timbunya bintik putih pada kuku. Ada yang mengatakan timbulnya bintik putih pada kuku ini pertanda ada orang yang sedang menyukai kita atau sebal pada kita. Mitos ini adalah mitos yang salah. Sebenarnya bintik putih pada kuku kaki ataupun tangan merupakan tanda penyakit leukonychia.

Seperti dikutip dari Genius Beauty, penyebab timbulnya bintik putih pada kuku ini bisa terjadi karena pemakaian produk perawatan kuku yang salah. Selain itu, hal tersebut juga menandakan bahwa kuku kekurangan vitamin, beberapa elemen mineral dan juga asupan kalsium dari tubuh.

Pemakaian produk perawatan kuku seperti cat kuku berkualitas rendah ataupun pemakaian handcream yang sudah melampaui batas tanggal produk tersebut masih layak dipakai. Hal ini terjadi karena produk tersebut bisa memicu jamur mikosis yang menyerang kuku, rambut dan juga kulit.

Selain kekurangan vitamin, leukonychia juga bisa terjadi akibat gangguan organ internal seperti terjadi gangguan kelenjar tiroid dan hati. Penyakit ini membuat kuku terasa gatal kemudian spot putih tersebut bisa melukai lempeng kuku. Bakteri dan jamur yang ada pada kuku dapat memakan keratin didalamnya.

Untuk mencegah timbulnya bintik putih pada kuku ini selalu teliti membeli produk perawatan untuk tangan dan kuku. Meminum multivitamin dan memakai vitamin untuk kuku juga penting. Selain itu selalu konsumsi sayur dan buah yang menutrisi kuku. Bila bintik kuku terjadi karena gangguan kelenjar tiroid dan hati segera konsultasikan pada dokter.

5 Manfaat Kesehatan Madu Alami

Siapa yang tak suka dengan madu? Selain lezat dikonsumsi, madu juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Karena banyak manfaatnya, madu sudah digunakan sebagai obat setidaknya sejak 4000 tahun lalu.




Madu merupakan pemanis alami yang bekerja secara baik untuk kesehatan seseorang. Berikut 5 manfaat kesehatan dari madu alami:


  1. Sebagai sumber alami dari karbohidrat, madu secara instan bisa meningkatkan kinerja, daya tahan dan mengurangi kelelahan otot.
     
  2. Madu topikal sangat membantu dalam mengobati ulkus diabetes, yakni luka terbuka pada permukaan kulit yang diakibatkan diabetes.
     
  3. Madu memiliki karsinogen yang bisa mencegah dan anti-tumor.
     
  4. Berguna dalam mengobati berbagai penyakit termasuk infeksi jamur, kutu air dan nyeri artritis.
     
  5. Mengonsumsi satu sendok teh madu dengan segelas susu panas membantu mengobati sulit tidur.
 
Yuk, mulai mengonsumi madu untuk kesehatan Anda. Semoga bermanfaat
 

Kamis, 19 September 2013

5 Cara Mudah Untuk Atasi Kulit Kering

Kulit merupakan bagian tubuh terluar yang melapisi seluruh organ tubuh. Selain sebagai alat peraba, kulit juga memiliki berbagai fungsi yang penting bagi tubuh antara lain sebagai alat sekresi keringat, pengatur suhu tubuh, dan sebagai tempat menimbun lemak. Kulit tidak lepas dari masalah, salah satunya adalah kulit kering.
Masalah kulit kering kerap dialami oleh orang-orang yang sering bekerja di luar ruangan. Namun, bukan berarti orang-orang yang bekerja di dalam ruangan bebas dari risiko kulit kering, karena sirkulasi udara yang kurang tepat dan hembusan AC juga bisa mengakibatkan kulit kering.
Nah, agar Anda terbebas dari gangguan kulit kering, ada beberapa tip yang bisa Anda coba untuk mencegah dan mengatasi gangguan kulit kering.
  1. Pola Diet Yang Tepat
    Kulit kering biasanya disebabkan oleh menurunnya produksi pelembab alami dalam tubuh. Untuk membantu agar kulit terhidrasi dengan baik, Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dan asam lemak esensial.Rajinlah mengonsumsi sumber antioksidan seperti bayam dan brokoli untuk merangsang produksi minyak pada sel kulit Anda. Sedangkan asam lemak alami yang terdapat dalam ikan salmon juga dapat membantu membuat sel-sel kulit kering Anda menjadi lebih lembut. Jangan lupa untuk menyertakan suplemen ke dalam diet sehat Anda.
  2. Latihan dan Olahraga Teratur
    Selain meningkatkan kebugaran tubuh dan melancarkan peredaran darah, olahraga teratur juga dapat membantu Anda menjaga keremajaan kulit.  Keringatyang keluar saat berolahraga akan merangsang produksi pelembab alami tubuh yang disebut dengan “sebum”. Jadi, berolahragalah agar kulit Anda tak lagi kering dan menjadi lebih sehat serta awet muda.
  3. Tetap Terhidrasi
    Air memiliki manfaat yang berlimpah bagi manusia, terutama untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi adalah salah satu penyebab kulit menjadi kering. Minumlah minimal 6-8 gelas air putih per hari. Anda juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka atau melon.
  4. Mandi Secara Efektif
    Umumnya orang mandi sebanyak 2 kali dalam satu hari. Tapi apakah Anda tahu bahwa mandi terlalu lama ternyata dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Yang harus Anda lakukan adalah mempersingkat waktu mandi tanpa mengabaikan kebersihan tubuh.
  5. Gunakan Pelembab
    Gunakan pelembab sehabis mandi untuk menjaga kelembaban dan kesegaran kulit Anda. Saat ini banyak sekali pelembab kulit yang beredar di pasaran. Pastikan Anda memilih pelembab alami yang benar-benar sesuai untuk jenis kulit Anda. Pelembab dengan harga mahal bukan jaminan kulit Anda akan terbebas dari masalah kulit, seperti kulit kering.
Bebaskan diri Anda dari masalah kulit kering dan dapatkan kembali rasa percaya diri Anda dengan tampilan kulit yang sehat dan segar. Selamat mencoba!

8 Cara Atasi Bibir Kering dengan Cara Alami

Perawatan bibir sangat penting, terutama ketika ada perubahan musim. Bibir pecah-pecah ditandai dengan kulit bibir mengering dan pecah-pecah. Meski sudah diolesi lip balm secara teratur, bibir kering tetap sulit diatasi. 
Jadi, cobalah beberapa pengobatan alami bibir kering berikut ini agar bibir tetap lembut. Sebut saja minyak kelapa, salah satu bahan perawatan bibir yang alami dan efektif dalam menyembuhkan kekeringan dan mencegah bibir pecah-pecah. Well, simaklah beberapa pengobatan alami berikut ini,

1. Mentega atau minyak kelapa. 
Oleskan minyak kelapa atau mentega pada bibir Anda yang kering. Ini adalah pengobatan yang cepat untuk bibir kering dan pecah-pecah. Asam lemak dalam minyak kelapa mampu menyembuhkan kulit bibir kering dan melembabkan. Minyak Kelapa atau mentega juga membantu menyingkirkan bibir yang berwarna gelap.

2. Irisan tomat. 
Pijat bibir Anda dengan sepotong tomat yang baru dipotong. Jus tomat juga bisa menyembuhkan bibir kering secara alami. Atau, tambahkan beberapa tetes madu pada irisan tomat sebelum dioleskan pada bibir.

3. Madu.
Ambil setetes madu pada ujung jari Anda, dan dengan lembut pijatlah bibir kering Anda. Madu mampu melembutkan dan melembabkan bibir, dan mencegah dari pecah-pecah.

4. Lemon dan honey balm.
Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk mengobati bibir kering dan pecah-pecah. Lemon mampu mengelupas kulit, menghilangkan sel-sel kulit mati dan juga membersihkannya. Lakukan dua kali sehari untuk mendapatkan hasil terbaik.

5. Irisan mentimun. 
Mentimun sebagian besar terdiri dari air. Kelebihan mentimun ini menjadikannya sebagai salah satu cara almai terbaik untuk menyembuhkan bibir kering dan masalah kulit. Pijatlah bibir Anda dengan irisan mentimun yang baru dipotong, dua kali sehari, untuk mengobati bibir kering. Air dalam irisan mentimun dan kadar vitamin C dari sayuran ini mampu melembabkan bibir Anda.

6. Ekstrak Aloe vera. 
Selain merawat kulit kering, ekstrak lidah buaya juga bisa dioleskan pada bibir kering dan pecah-pecah. Kandungan higroskopis dari ekstrak lidah buaya mampu membantu dalam melembabkan dan menjaga kulit agar tetap lembut.

7. Hindari lipstik.
Lipstik bisa mengeringkan dan membuat bibir pecah-pecah. Jadi, jika bibir Anda kering, hindari lipstik dan gunakan seperlunya. Cobalah lip gloss alami (seperti dari minyak kelapa, madu, dan ekstrak lidah buaya). Bahan kimia dalam lip balm, lip gloss, atau lipstik diketahui bisa mengiritasi kulit.

8. Minum banyak air.
Dehidrasi adalah salah satu penyebab di balik bibir kering dan pecah-pecah. Cobalah minum banyak air untuk tetap terhidrasi dan menjaga kulit lembab.

Rabu, 18 September 2013

6 Langkah Mencukur Bulu Ketiak Yang Benar

Mencukur bulu ketiak secara rutin memang sangat penting. Tidak semua orang menyukai cara mencabut atau dengan waxing karena luar biasa sakitnya. Namun ada yang sudah terbiasa dan akhirnya rasa sakit sudah tak terasa lagi. Apapun caranya, pasti alasannya hanya satu, untuk kebersihan, penampilan, dan menghindari bau tak sedap. Namun, mencukur bulu ketiak juga tidak sembarangan, ada langkah-langkah yang baik untuk mencukur bulu ketiak agar tidak iritasi atau terluka saat mencukurnya. Jika Anda ingin tahu, bacalah langkah-langkah berikut ini.
  1. Basahi dengan Air
Basahi dengan air pada saat Anda mandi. Air hangat akan lebih baik karena dapat membuka pori-pori kulit dan memudahkan bulu ketiak untuk dicukur.
  1. Exfoliate
Haluskan permukaan dengan scrub halus untuk mengeluarkan sisa-sisa deodoran dan menghasilkan kulit yang halus. Jangan terlalu kencang menggosokkan scrub Anda karena dapat membuat kulit ketiak terluka. Seperti yang Anda ketahui, kulit pada area tersebut sangat sensitif.
  1. Pisau Cukur yang Baik
Gunakan pisau cukur dengan kepala berputar. Pisau cukur biasa dapat menghasilkan potongan yang tidak rata dan menyebabkan torehan luka. Jangan lupa gunakan cukuran khusus wanita yang berpegangan karet.
  1. Shaving Cream
Gunakan krim pencukur seperti foam atau gel bukan dengan sabun untuk menghindari iritasi kulit karena sensitif. Jangan terlalu tebal dalam mengoleskannya, karena Anda tidak bisa melihat hasilnya dan malah dapat terluka.
  1. Angkat seluruh lengan Anda
Cara terbaik mencukur bulu ketiak Anda adalah dengan mengangkat lengan Anda setinggi mungkin untuk menghindari kerutan.
  1. Bilas
Cuci dan bilas dengan bersih setelah Anda mencukur bulu ketiak Anda.

Catatan penting: Jangan lupa untuk selalu membersihkan sisa-sisa rambut pada alat cukur Anda, dan mengeringkannya untuk menghindari karat. Tunggulah beberapa menit sebelum Anda memakai deodorant, karena akan terasa perih pada ketiak Anda, bahkan Anda tidak perlu menggunakannya sama sekali. Sebaiknya cukur bulu ketiak Anda pada malam hari dan berikan lotion agar tetap lembab.
 
Well, Beauty Lovers, ternyata hal yang kita anggap remeh dan mudah juga membutuhkan langkah-langkah dan produk-produk khusus agar tetap sehat dan bersih. Mulai besok, mari kita jaga tubuh kita dari tempat terpencil sekalipun, seperti ketiak agar tidak iritasi atau terluka dan terlebih lagi, agar tidak menimbulkan bau tak sedap.

Selasa, 17 September 2013

10 Makanan Untuk dapatkan Perut Rata

Makanan-makanan ini yang bisa meratakan perut, menghilangkan perut kembung, dan menjaga kesehatan metabolisme Anda. Berikut adalah 10 makanan terbaik untuk mendapatkan perut yang rata.

1.Kacang Almond
Kacang yang lezat dan banyak manfaatnya ini mengandung banyak protein dan serat, serta vitamin E dan antioksidan. Kacang almond juga merupakan sumber magnesium, mineral yang harus dimiliki tubuh Anda untuk menghasilkan energi, membangun dan mempertahankan jaringan otot, serta mengatur gula darah. “Tingkat gula darah yang stabil membantu mencegah nafsu makan yang berlebihan dan akhirnya menyebabkan kelebihan berat badan,” kata David Katz, MD, seorang profesor di Yale University School of Medicine. Namun hal yang membuat almond begitu menarik adalah kemampuannya untuk memblokir kalori. Penelitian menunjukkan bahwa komposisi dari dinding sel kacang ini bisa membantu mengurangi penyerapan semua lemak mereka, membuatnya menjadi kacang ekstra-ramping.

Cobalah: Satu ons per hari (sekitar 23 almond), dengan sekitar 160 kalori. Sebuah kaleng Altoid kosong akan menjaga dosis harian Anda dengan sempurna.

2.Telur
Tidak ada yang memiliki protein sempurna selain telur. Telur yang sangat diagungkan oleh pakar gizi karena keseimbangan asam amino esensialnya (blok protein yang digunakan oleh tubuh Anda untuk menghasilkan segala sesuatu mulai dari serat otot hingga bahan kimia otak). Kami menyukainya karena telur ini menjaga tangan kita dari stoples kue. Para peneliti di Pennington Biomedical Research Center menemukan bahwa ketika orang-orang memakan telur di pagi hari, mereka tidak merasa lapar sepanjang hari dibandingkan ketika mereka sarapan dengan karbohidrat kompleks seperti bagel. “Protein dan lemak dalam telur bisa berkontrbusi terhadap rasa kenyang,” kata pemimpin penelitian tersebut, Nikhil V. Dhurandhar, PhD.

Cobalah: Satu telur setiap hari, kecuali jika Anda memiliki kolesterol tinggi dalam darah, dalam hal ini periksakan terlebih dahulu dengan dokter Anda. (Satu telur memiliki sekitar 213 miligram kolesterol).

3.Kedelai
Kedelai adalah sumber terbaik untuk antioksidan, serat dan protein. Selain itu, kedelai ini memiliki banyak manfaat. Camilan kedelai panggang, mencampurkan edamame (kacang kedelai) ke dalam sup, serta potongan satu sendok tahu sutra bisa menjadi sarapan pagi Anda. Kedelai cair juga bisa membuat makanan pengganti yang baik: Sebuah penelitian dari Journal of the American College of Nutrition menemukan bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan yang meminum pengganti makanan dari susu kedelai kehilangan berat badan mereka lebih banyak dibandingkan mereka yang mengonsumsi minuman khusus diet yang terbuat dari susu tradisional.

Cobalah: Dua puluh lima gram protein kedelai setiap harinya. Setengah cangkir edamame kukus yang mengandung 130 kalori dan 11 gram protein. Empat ons tofu (94 kalori) mengandung 10 gram. Pilih makanan yang bersumber kedelai pada produk yang dilengkapi dengan “protein kedelai penuh” – yang terakhir mungkin tidak memberikan semua manfaat dari kacang kedelai secara keseluruhan.

4.Apel
Sebuah penelitian pada 2003 dalam jurnal Nutrition menemukan bahwa wanita dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi tiga apel atau pir per hari selama tiga bulan kehilangan berat badan mereka lebih banyak dari mereka yang  melakukan diet yang sama dengan mengonsumsi oat cookies. “Satu buah apel yang besar mengandung 5 gram serat, dan juga mengandung hampir 85 persen air, yang bisa membantu Anda merasa kenyang,” ungkap Elisa Zied, RD, penulis So What Can I Eat?! (Wiley, 2006).  Apel juga mengandung quercetin, sebuah senyawa yang dapat membantu memerangi kanker tertentu, mengurangi kolesterol, dan mempromosikan paru-paru sehat.

Cobalah:
Satu apel (atau dua) per hari. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa jenis apel Red Delicious, Cortland dan Northern Spy memiliki aktivitas antioksidan tertinggi.

5.Buah Beri

Sebagian besar buah ini mengandung serat, sahabat setiap orang yang melakukan diet. Semakin banyak serat yang Anda makan – para ahli mengatakan bahwa yang paling baik adalah mengonsumsi 25 hingga 35 gram setiap hari – semakin sedikit kalori yang Anda serap dari semua makanan yang Anda masukkan ke dalam mulut. Itu karena serat mengikat partikel makanan dan mengangkut partikel-partikel tersebut keluar dari sistem sebelum partikel-partikel tersebut sepenuhnya dicerna. Beri (dan buah-buahan lain) juga memiliki antioksidan yang tinggi, yang tidak hanya membantu melindungi Anda dari penyakit-penyakit kronis seperti kanker tapi juga membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih baik dari olahraga Anda. “Antioksidan membantu meningkatkan aliran darah, yang dapat kontraksi otot yang lebih efisien,” kata Dr.Katz.

Cobalah: Sedikitnya setengah cangkir setiap hari, atau sekitar 30 kalori. Jangan batasi diri Anda untuk buah-buahan beri jenis lain seperti raspberry, blueberry, strawberry. Jika Anda mendapatkan buah-buahan jenis tersebut, tambahkan boysenberry, goosenberry, dan kismis hitam untuk campuran aneka rasa.

6.Daun Hijau
Karotenoid pencegah kanker dalam daun hijau tidak akan membantu mengecilkan pinggang Anda, namun kandungan kalorinya yang rendah tentunya akan memberi hasil. Satu cangkir bayam hanya mengandung 40 kalori, sedangkan satu cangkir brokoli memiliki 55 kalori dan mencukupi kebutuhan serat harian Anda. Daun yang paling hijau juga baik sebagai sumber kalsium, unsur penting bagi kontraksi otot. Dengan kata lain, kalsium membantu memberi bahan bakar bagi olahraga Anda.

Cobalah: Tiga porsi setiap hari. Simpan sejumlah daun bayam di dalam kulkas dan campurkan ke dalam sup, salad, sepiring pasta, tumisan, dan sandwich. Saat Anda menumis daun bayam, tambahkan arugula, brokoli rabe, atau broccolini, campuran antara brokoli dan kale China.

7.Yogurt
Orang yang mengonsumsi kalsium dari yogurt ketimbang dari sumber lainnya kemungkinan akan lebih banyak kehilangan berat badan di sekitar perut, menurut studi terbaru yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity. Bakteri probiotik dalam sebagian besar kandungan yogurt akan membantu sistem pencernaan Anda tetap sehat, yang dapat mengurangi buang gas, kembung, sembelit, yang dapat menjaga perut Anda tetap rata.

Cobalah:
konsumsi satu hingga tiga cangkir yogurt rendah atau bebas kalori. Konsumsi yogurt tanpa pemanis yang mengandung senyawa aktif yang hidup. Tambahkan potongan buah segar yang untuk rasa dan serat tambahan.

8.Sup Sayur
Para peneliti di Pennsylvania State University menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi sayuran dengan kaldu (atau dengan krim yang rendah kalori) dua kali sehari lebih mudah menurunkan berat badan ketimbang orang-orang yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama pada makanan ringan. Pecinta sup juga mengalami, pada rata-rata, penurunan total berat badan sekitar 7,25 kilogram setelah satu tahun. “Ditambah, itu adalah cara mudah memenuhi kebutuhan sayuran Anda,” kata Susan Kleiner, PhD, RD, penulis ‘Power Eating’ (Human Kinetics, 2001).

Cobalah: Sedikitnya satu cangkir sup sayur dengan kalori rendah dan rendah sodium setiap hari.

9.Salmon
Makanan laut, khususnya ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel, adalah sumber asam lemak omega 3. Lemak sehat ini dapat membantu pembakaran lemak dengan membuat metabolisme Anda lebih efisien, menurut Kleiner. Sebuah studi di Australia menunjukkan bahwa orang dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi ikan setiap hari meningkatkan respons insulin-glukosa mereka. Artinya, makanan laut ini dapat membantu pencernaan yang lambat dan mencegah ngidam. Jika hal itu tidak ada kaitannya dengan Anda, pertimbangkan ini: Makanan laut adalah sumber protein.

Cobalah: Dua perempat ons porsi per pekan. Salmon, walaupun mahal, mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 daripada ikan yang dikembang-biakkan dari peternakan. (Jika tidak dikembangkan secara liar, ikan tersebut dikembang-biakkan dengan cara peternakan). Jika makanan laut bukan pilihan Anda, Anda dapat mendapatkan omega-3 dari biji rami (yang digiling dan ditaburi pada sereal) atau biji kenari.

10.Kinoa
Diucapkan Keen-wah, gandum ini berisi 5 gram serat dan 11 gram protein per setengah cangkir. Masaklah seperti halnya Anda memasak biji lain (meski beberapa biji-bijian lain perlu dibilas). Rasa kinoa seperti kacang dan dengan tekstur yang kenyal dan renyah seperti campuran antara gandum couscous dan beras coklat dengan ukuran biji yang pendek.

Cobalah:
Sedikitnya satu setengah cangkir (sepertiga dari keperluan biji-bijian Anda) per hari. Cobalah mengganti sereal panas kinoa instan mereka AltiPlano (160 hingga 210 kalori per paket), dalam Chai Almond dan Spiced Apple Raisin, untuk oatmeal. Carilah di toko-toko makanan sehat.

10 Bangunan Termahal

Sejumlah bangunan mewah kerap menjadi pelengkap penghias isi sebuah kota besar. Kemegahan gedung mewah tersebut tentu bukan sesuatu hal yang dibangun dengan mudah dan murah.
Sang pembangun harus menguras kantong mereka untuk mendapatkan bangunan yang membuat banyak orang kagum. Namun ini terbayar dengan posisi gedung tersebut yang kemudian memberikan pengaruh kemegahan bagi kota tempatnya berdiri.
Tak heran banyak gedung-gedung termahal di dunia tersebar di sejumlah kota besar dunia. Biasanya gedung tersebut dibangun sebagai hotel atau kasino yang identik dengan judi. Meski ada juga yang merupakan tempat tinggal, seperti kediaman pribadi seorang warga asal India.
Berikut 10 bangunan termahal di dunia dengan harga yang telah disesuaikan dengan nilai tukar dolar Amerika Serikat (AS) saat ini, seperti melansir The Richest, Rabu (18/9/2013):
1. Marina Bay Sands, Singapura
Biaya konstruksi: US$ 6 miliar atau Rp 67,09 triliun
Marina Bay Sands merupakan bangunan setinggi 57 lantai. Moshe Safdie merupakan perancang bangunan yang pertama kali dibangun menghabiskan dana US$ 5,5 miliar dan rampung pada 2010 ini.
Nama bangunan sesuai dengan lokasi berdirinya. Bangunan resort tersebut terletak di depan Marina Bay, Singapura. Properti ini dibangun di atas lahan seluas 20 hektare (ha).
Di dalamnya terdapat atrium kasino terbesar di dunia, Sky Park sepanjang 340 meter dan kolam renang di atas lahan kantilever terbesar di dunia.
Di dalam Marina Bay Sands terdapat mal, museum, dua bioskop besar, tujuh restoran dengan selebriti sebagai kokinya dan sejumlah fasilitas hebat lain.
2. Resorts World Sentosa, Singapura
Biaya konstruksi: US$ 5,38 miliar atau Rp 60,16 triliun
Pada 2010, Resorts World Sentosa selesai dibangun dengan menghabiskan biaya US$ 5,93 miliar. Gedung ini terdiri dari 10 lantai. Perancang bangunan resort di pantai selatan Singapura ini adalah Michael Graves.
Resort besar ini dilengkapi kasino, Marine Life Park, dan akuarium terbesar di dunia, termasuk juga Universal Studios. Pemerintah Singapura mengembangkan properti yang dianggap sebagai salah satu penyedia kasino paling mahal di dunia.
3. Emirates Palace, Abu Dhabi
Biaya konstruksi: US$ 4,46 miliar atau Rp 49,87 triliun
Hotel di Abu Dhabi ini terdiri dari enam lantai. Bangunan yang dirancang John Elliott ini menelan biaya konstruksi sebesar US$ 3 miliar pada 2005. Emirates Palace dianggap sebagai salah satu hotel bintang tujuh paling mewah di dunia.
Properti tersebut dibangun di atas lahan seluas 850 meter persegi (m2) dan berjarak hanya 1,3 kilometer (km) dari pantai. Lokasinya dikelilingi perkebunan seluas 85 ha dengan 114 tenda di sana.
4. The Cosmopolitan, Las Vegas
Biaya konstruksi: US$ 4,16 miliar atau Rp 46,51 triliun
Properti kasino 52 lantai ini dirancang dan dibangun Friedmutter Group bersama Arquitectonica pada 2010. Pembangunannya menelan biaya konstruksi hingga US$ 3,9 miliar saat itu.
Bangunan hotel dan kasino megah ini terdiri dari dua menara tinggi. Tahun ini The Cosmopolitan menerima gelar hotel terbaik di dunia.
5. The Shard, LondonBiaya konstruksi: US$ 3,9 miliar Rp 43,61 miliar
Gedung 87 lantai ini selesai dibangun pada 2012 dan menelan biaya konstruksi sebesar US$ 3,9 miliar. Di Uni Eropa, gedung ini merupakan yang tertinggi. Bangunan karya arsitek Italia Renzo Piano ini dimiliki bersama oleh Sellar Property dan pemerintah Qatar.
6. One World Trade Center, New York
Biaya konstruksi: US$ 3,8 miliar atau Rp 42,49 miliar
Gedung pengganti World Trade Center yang diserang teroris ini merupakan karya dari arsitek David Childs. Bangunan hasil rancangan Skidmore, Owings dan Merrill ini diselesaikan pada 2012 dengan biaya US$ 3,8 miliar. Dengan pembangunannya tersebut, One World Trade Center menjadi gedung paling tinggi di New York.
7. Wynn Resort, Las Vegas
Biaya konstruksi: US$ 3,26 miliar atau Rp 36,45 triliun
Wynn Resort terletak di Las vegas, merupakan bangunan 45 lantai yang berdiri sejak 2005. Pada saat itu pembangunannya menelan biaya US$ 2,7 miliar. Gedung tersebut dianggap sebagai salah satu kemegahan properti Wynn Resorts Limited.
8. The Venetian, MacauBiaya konstruksi: US$ 2,97 miliar atau Rp 33,21 triliun
Hotel dan kasino mewah ini terdiri dari 39 lantai dan selesai dibangun pada 2005. Konstruksinya menelan biaya sebesar US$ 2,4 miliar saat itu.
Bangunan yang terletak di Macau, China ini merupakan milik Las Vegas Sands. Bangunan mewah itu dibangun di lahan seluas 10,5 juta kaki persegi yang serupa dengan kasino di Las vegas.
9. City of Dreams, Macau
Biaya konstruksi: US$ 2,75 miliar atau Rp 30,75 triliun
Kasino yang terletak di Macau, China ini menelan biaya US$ 2,4 miliar. City of Dreams yang didirikan Arquitectonica ini terdiri dari 37 lantai. Properti terbesar kedua di Macau ini dimiliki Melco Crown Entertaintment.
10. Antilla, Mumbai
Biaya konstruksi: US$ 2,53 miliar atau Rp 28,29 triliun
Antilla merupakan bangunan 27 lantai yang menelan biaya US$ 2 miliar saat itu baru berdiri. Tak seperti ke-9 properti lainnya, Antila bukan gedung komersial.
Bangunan ini merupakan rumah CEO Reliance Industries Mukesh Ambani. Rumah ini memiliki 600 pembantu untuk melayani kebutuhan anggota keluarganya.

Minggu, 15 September 2013

Resep Udang Goreng Mayonaise

Bagi anda pencinta seafood terutama udang, masakan ini pasti sudah tidak asing lagi bagi anda, Udang Goreng Mayonaise. Masakan yang biasa anda temukan di restoran Chinese Food sesekali juga bisa hadir di meja makan rumah anda loh, apalagi masakan ini tidak terlalu sulit untuk diikuti, yuk kita coba...

(Untuk 3 Porsi)

Bahan-Bahan

1. Udang kupas 500gr
2. Tepung terigu 300gr
3. Telur 4btr (Diambil putihnya saja)
4. Sagu 100gr
5. Garam 1sdt
6. Lada 1 1/2 sdt
7. Mayonaise
8. Wijen putih

Cara membuat campuran tepung terigu  
Masukkan tepung terigu dan tambahkan sagu, lalu beri garam dan lada. Aduk hingga bercampur.
 
Cara Memasak

1. Udang bersihkan dengan cara kupas kulitnya, sisakan bagian ekor.
2. Celupkan udang ke putih telur.
3. Setelah itu balurkan udang ke dalam adonan tepung terigu yang telah dicampur tadi.
4. Goreng udang hingga matang kecoklatan
5. Angkat udang, lalu berikan mayonaise, terakhir taburi wijen putih sebagai garnish.

Udang mayonaise ini dapat dijadikan menu tambahan ataupun sebagai camilan disaat santai. Selamat mencoba udang goreng mayonaisenya.

Cara Menghilangkan Bau Perungus Daging Kambing

Ada satu persoalan klasik yang muncul saat mengolah daging kambing, yaitu bau perengus kambing.

Mungkin Anda sudah melakukan berbagai cara untuk mengatasinya, mulai dari merebusnya dengan daun pepaya, sampai melumurinya dengan berbagai bumbu dapur, namun bau tersebut tak kunjung hilang. Lantas adakah cara ampuh untuk menghilangkannya?

Menurut Senen Riyanto, pemilik rumah makan Warung Sederhana Pak Budi yang terkenal dengan menu sate goreng kambingnya, merendam daging kambing dengan air nanas adalah cara ampuh menghilangkan bau perengus.

"Jangan cuci daging sebelum diolah. Cukup rendamkan potongan daging dalam air parutan nanas muda selama tiga sampai lima menit," kata Senen yang akrab dipanggil Pak Budi saat jumpa pers "Bango Ahlinya Masakan Kambing Nusantara" di Oasis Restaurant, Kamis (12/9/2013).

Selain bau perengus hilang, daging kambing juga menjadi empuk. Pak Budi mengingatkan, jangan terlalu lama direndam supaya daging tidak kelewat empuk alias lembek.

"Mengolah daging kambing dengan bumbu tradisional yang beraroma kuat seperti serai, cengkeh, bawang putih dan kapulaga juga membantu hilangkan bau perengus," ujar dia lagi.

Sabtu, 14 September 2013

Wanita Yang suka Ngeroko Berisiko Pendarahan Otak

Wanita yang merokok dan memiliki tekanan darah tinggi ternyata 20 kali lebih mungkin mengalami pendarahan otak dibandingkan dengan laki-laki yang tidak merokok dengan tekanan darah normal.

Penyebab paling umum dari pendarahan otak yaitu adanya salah satu aneurisma pecah. Aneurisma adalah pelebaran abnormal atau membesarnya bagian arteri akibat kelemahan pada dinding pembuluh darah. Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan merokok dapat meningkatkan risiko beberapa jenis aneurisma.
Penelitian yang dilakukan oleh Helsinki University Central Hospital, Swedia, dan Australian School of 
Advanced Medicine, Australia, ini menunjukan bahwa risiko pendarahan sangat bervariasi tergantung pada faktor-faktor risiko tertentu seperti misalnya, jenis kelamin, merokok, dan tekanan darah.
Hal ini menunjukan bahwa perempuan merokok dan orang-orang dengan tekanan darah tinggi adalah yang paling mungkin mengalami pecahnya aneurisma mereka.

Dalam penelitian ini para peneliti juga mengindentifikasi tiga faktor risiko lainnya, yaitu serangan jantung, stroke pada seorang ibu, dan kolesterol tinggi pada pria. Parahnya, pada penelitian sebelumnya menunjukan bahwa orang dengan diabetes tipe-1 memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami pendarahan otak yang tidak disebabkan oleh aneurisma pecah.

“Kami berharap bahwa penelitian kami benar-benar membantu dokter dan pasien,” kata Profesor Miikka Korja, MD, PhD., seorang ahli bedah dari Macquarie University Hospital, Sydney, Australia.
Hasil dari penelitian ini sangat membantu dokter untuk bisa mencegah pendarahan otak, karena jika aneurisma lebih awal di ketahui sebelum pecah, para dokter masih memiliki kesempatan untuk mencegah pendarahan otak tersebut.

Penelitian yang termasuk penelitian terbesar dalam kasus risiko pendarahan otak ini juga telah dipublikasikan dalam jurnal PLOS ONE dan berdasarkan survei pemeriksaan kesehatan oleh FINRISK.

Minggu, 08 September 2013

Dul Pergi tak Berpamitan Dulu Pada Ahmad

Sebelum mengalami kecelakaan maut, Ahmad Abdul Qodir Jaelani, ternyata meninggalkan rumahnya sejak Sabtu (7/9/2013) sore, tanpa sepengetahuan orangtuanya, Ahmad Dhani.

Jerry, adik kandung Ahmad Dhani, menuturkan kepergian Dul--sapaan akrab Ahmad Abdul Qodir Jaelani--juga dipastikan menggunakan mobil Mitsubishi B 80S AL sampai akhirnya mengalami kecelakaan yang menyebabkan enam orang meninggal dunia, dipastikan tanpa seizin keluarga.

'"Keluarga memang tidak pernah mengizinkan Dul pergi menggunakan mobil," tutur Jerry, yang mewakili pihak keluarga di Rumah Sakit Pondok Indah, Minggu (8/9/2013) sore.

Sebenarnya, kata Jerry, Sabtu sekitar pukul 17.00 WIB, Dul sudah berjanji mau diajak ke pernikahan Judika-Duma. Namun, karena mendapat informasi bahwa tidak bisa masuk ke ruang resepsi pernikahan itu, Dul pergi entah kemana.

"Sampai akhirnya, baru subuh kami mendapatkan kabar terjadinya kecelakaan itu," katanya.
Jerry juga memastikan, pemilik mobil Mitsubishi Lancer B 80S AL adalah Ahmad Dhani, bukan milik Dul. "Yang jelas itu bukan milik Dul, karena dia belum boleh memiliki mobil. Jadi mobil itu milik Dhani," tandasnya.

Sabtu, 07 September 2013

Makanan Berlemak Bisa Menyebabkan Ngantuk Di Jam Kerja

Setelah makan siang biasanya rasa kantuk sering menyerang dan bisa mengganggu aktivitas di siang hari. Rasa ngantuk mengganggu produktivitas karena membuyarkan fokus, juga bisa menyebabkan sakit kepala akibat menahan kantuk. Studi mengungkapkan bahwa ngantuk di siang hari bisa dipicu oleh makanan berlemak.
Dilansir dari Genius Beauty, penelitian di Amerika menemukan bahwa rasa ngantuk di siang hari bergantung pada jenis makanan yang dimakan terutama makanan yang mengandung lemak tinggi. Studi ini dilakukan oleh para ahli kesehatan dari University of Pennysilvania, dengan melakukan penelitian terhadap 30 orang relawan yang berusia 18-65 tahun.
Dalam penelitian tersebut selama 5 hari para relawan tersebut di karantina dalam sebuah ruangan nyaman yang ada di laboratorium. Kemudian mereka diberikan makanan yang berbeda-beda dengan jumlah karbohidrat, lemak dan protein yabg berbeda pula. Kemudian para peneliti mengukur tingkatan kantuk yang dirasakan.
Hasilnya relawan yang mengkonsumsi makanan berprotein tinggi tidak mengalami efek ngantuk setelah makan di siang hari. Sedangkan orang yang mrngkonsumsi makanan berlemak dengan karbohidrat tinggi merasakan ngantuk di siang hari. Dan bahkan rasa ngantuk tersebut semakin meningkat setelah mengkonsumsi makanan berlemak.
Makanan berlemak dapat membuat tubuh memproduksi senyawa amino L-Tryptophan lebih cepat. Senyawa ini akan menghasilkan Niacin yang berfungsi membentuk serotonin. Serotonin inilah yang memberikan rasa nyaman pada tubuh dan membuat tubuh menghantarkan sinyal ke otak. Sehingga otak mengirimkan sinyal mengantuk.
Untuk menghindari kantuk berlebihan di siang hari, sebaiknya hindari makan siang dengan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi

Minggu, 01 September 2013

Segarnya Minuman Apel Mojito

Mojito menjadi salah satu minuman koktail yang saat ini banyak digemari. Rasa manis dan sedikit asam, serta aroma mint yang menyengat menjadi ciri khas koktail ini.

Anda ingin mencoba membuat Mojito sendiri di rumah? Boleh saja. Berikut ini ada resep Apple Mojito. Caranya mudah dan bahan-bahannya tidak sulit dicari. Yuk, langsung lihat resepnya:

Bahan:
- 100 ml soda
- 75 ml jus apel, siap pakai
- 3 sdm air jeruk nipis
- 2 sdm simple syrup
- 8 lembar daun mint

Pelengkap:
- 50 g es batu, serut

Cara Membuat:
1. Campur semua bahan ke dalam shaker. Kocok hingga rata.
2. Siapkan gelas saji. Masukkan campuran minuman ke dalam gelas.
3. Tambahkan es serut. Hias bagian atasnya dengan daun mint.
4. Sajikan dingin.

Catatan: Simple syrup: Gula cair yang dijual dalam kemasan botol. Banyak ditemukan di supermarket terkemuka.